拜日式瑜伽 迎着太阳感恩静心修炼

　　拜日式瑜伽 迎着太阳感恩静心修炼

　　108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的，串珠通常被用来数曼陀罗的次数。瑜伽传统中，整个印度有108处胜地，也有108部《奥义书》，人的身体中有108个神秘之处。在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成如下动作108遍。

　　吸气，抬头望一轮红日跃出水面冉冉升起;何等让人身心愉悦，忧愁烦恼一扫光的景致。

　　呼气，低头感谢太阳恩赐与人类光明和能量;绝妙的与身体对话，感受谦卑和感恩的心境。

　　印度的瑜伽士会在清晨迎着太阳做108遍的拜日式。作为对太阳的感恩、尊重，也是一种身心的修炼。这是一次不分年龄的挑战，因为我们是在挑战自己。

　　挑战自我的108遍拜日式开始啦

　　第一圈——思考我从哪里来，到哪里去

　　第二圈——感谢父母给我生命

　　第三圈——思考我是谁

　　第四圈——我要探索灵魂的真相

　　第五圈——思考生命和灵魂的价值

　　第六圈——为了身体和灵魂更健康，越来越健康

　　第七圈——思考生命中真实的需求

　　第八圈——拥有能够控制自我和找寻真我的智慧

　　第九圈——认为此时此刻，我的生命是无价之宝

　　第十圈——对自身的存在感到好奇

　　第十一圈——我要思考我爱自己有多少

　　第十二圈——这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱

　　第十三圈——我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福

　　第十四圈——爱是找寻极乐的途径

　　第十五圈——我知道一个人的爱，可以在宇宙间流淌

　　第十六圈——我的导师是我迷途中的启明灯

　　第十七圈——我感到身体里爱的生命力

　　第十八圈——感到名师一直，存活于我的内在

　　第十九圈——感到宇宙中一切生命的起源，存活于我的内在

　　第二十圈——我的祖先和保护神，也存活于我的内在

　　第二十一圈——为我曾伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求您的原谅

　　第二十二圈——我祈祷我不会再做任何坏事。

　　第二十三圈——我祈祷在我的优点面前保持谦卑

　　第二十四圈——我祈祷在我的缺点面前保持不卑不亢

　　第二十五圈——让我可以欣赏他人的美好，包容他人的错误

　　第二十六圈——祈祷我可以不要谈论别人

　　第二十七圈——我永远不会怨恨他人

　　第二十八圈——永远不对别人生气

　　第二十九圈——对于耳闻之事，知之为知之，不知为不知之

　　第三十圈——对于眼见之事，知之为知之，不知为不知之

　　第三十一圈——成事在人，谋事在天

　　第三十二圈——不求他人顺从我

　　第三十三圈——不求顺利的人生

　　第三十四圈——每一刻都是美好的

　　第三十五圈——充满正义感

　　第三十六圈——对他人滴水之恩，当以涌泉相报

　　第三十七圈——不要打着正义的旗号，满足私欲

　　第三十八圈——对他人不要吝啬

　　第三十九圈——不诬赖他人，为满足私欲

　　第四十圈——对他人施与小恩，不求回报

　　第四十一圈——由贪婪变成节制

　　第四十二圈——永远不要从生命的主人，变成物质的奴隶

　　第四十三圈——了解到痛苦源自欲望

　　第四十四圈——不要搬起石头砸自己的脚

　　第四十五圈——祈祷用智慧武装自己

　　第四十六圈——让我多施善行，从而弃恶从善

　　第四十七圈——不要恃强凌弱

　　第四十八圈——不要阿谀奉承。请让我他人真诚

　　第四十九圈——真诚对待自己

　　第五十圈——头脑随时觉察快乐与痛苦

　　第五十一圈——了悟快乐是自己制造的虚无的假象

　　第五十二圈——了悟到千里之行始于足下

　　第五十三圈——不依恋过去，不惧怕未来

　　第五十四圈——意识到一切都不属于我

　　第五十五圈——忍耐磨平我的棱角

　　第五十六圈——保持忏悔的心

　　第五十七圈——让我通过智慧获得解脱

　　第五十八圈——让我成为头脑的主人，不是头脑的牺牲品

　　第五十九圈——持续修行

　　第六十圈——感谢生命中的困难，使我更加强壮

　　第六十一圈——时光流逝，纯净的心永恒

　　第六十二圈——让我永远感恩

　　第六十三圈——感激在静默中我找寻到真我

　　第六十四圈——我为每一个忠实于真我的的纯净灵魂祈祷

　　第六十五圈——我为不怕脏不怕累的劳动者们祈祷

　　第六十六圈——我为饥饿的人们祈祷

　　第六十七圈——我为将汗水洒向泥土的农民们祈祷

　　第六十八圈——我为乐于分享的人祈祷

　　第六十九圈——我为作为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体的生命而感恩

　　第七十圈——我为与我合二为一的伴侣祈祷

　　第七十一圈——为身残志坚的伟大灵魂祈祷

　　第七十二圈——为与我同甘共苦的朋友祈祷

　　第七十三圈——为那些有节制的人祈祷

　　第七十四圈——为那些谦逊的人祈祷

　　第七十五圈——为具有孔融让梨一样品德的人祈祷

　　第七十六圈——想到地球母亲遍体鳞伤

　　第七十七圈——意识到人类和地球的生物是共同体

　　第七十八圈——为那些由于人类的无知而受到伤害的生物祈祷

　　第七十九圈——为大自然可以久病康复而祈祷

　　第八十圈——聆听天籁之音

　　第八十一圈——意识到生命就是灵魂的律动

　　第八十二圈——领悟到生命是爱的实象

　　第八十三圈——清泉洗涤我混浊的头脑

　　第八十四圈——百灵鸟的叫声安抚我奔涌的思绪

　　第八十五圈——感受身体可以听到风铃声

　　第八十六圈——感谢新鲜的氧气

　　第八十七圈——我感谢默默让我们欣赏的山间野花

　　第八十八圈——我感激大好河山，用静默与我交谈

　　第八十九圈——我感激地球母亲，孕育万物，是我可以生存

　　第九十圈——我祈祷孕育万物的美丽天空

　　第九十一圈——我为自身的平和而祈祷

　　第九十二圈——我为与万物和谐共存而祈祷

　　第九十三圈——我为我的邻居的幸福祈祷

　　第九十四圈——我为我为遭受祖国分裂的地方能够和平而祈祷

　　第九十五圈——我为国际的政治战争而祈祷

　　第九十六圈——我为所有的宗教，和宗教间的和谐共存而祈祷

　　第九十七圈——我为生者和逝者间的和平共处而祈祷

　　第九十八圈——我为人与自然间的和平共处而祈祷

　　第九十九圈——我为开悟的充满极乐的头脑，为我带来了平和而祈祷

　　第一百圈——为富人携手穷人而做

　　第一百零一圈——为健康的人携手生病的人而做

　　第一百零二圈——为受教育的人携手未受教育的人而做

　　第一百零三圈——为那些迷失在物质黑暗中的可怜的灵魂而做

　　第一百零四圈——我接受自己种下的因果，是我自己让生命一团混乱

　　第一百零五圈——我为爱我和关心我的人祈祷

　　第一百零六圈——我为世间一切美好和善良而祈祷

　　第一百零七圈——我为生生不息的生命而祈祷

　　第一百零八圈——我为自己，真的是宝贵的生命而祈祷