高温瑜伽 高温瑜伽的功效及减肥效果

　　冬季练习瑜伽，能调节免疫力

　　由于瑜伽需要在室内进行，所以冬季是练习瑜伽的好时机。但是，人们不要在患重感冒的时候练习瑜伽，以免造成交叉感染。

　　由于瑜伽能强化呼吸功能，所以对于没有感冒的人来说，练习瑜伽能有效预防感冒。

　　另外，还有一些瑜伽爱好者认为，冬季寒冷，练习高温瑜伽可以起到取暖作用。

　　对此mansion88 app 表示，高温瑜珈是瑜伽的一种，在北方十分盛行。有一定基础的人对此比较适合。

　　但是对于初学者，以及有皮肤病、心血管病和经期女性来说，就不太适合了。普通人更应该练习以哈他瑜伽为代表的基础瑜伽。

　　即使在冬季，多多锻炼身体才是保持身体健康的好方法。

　　高温瑜伽

　　热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。

　　热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，同时它也有其坏处，那有那些高温瑜伽减肥效果呢。

　　热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒功能。

　　瑜伽通过特有的胸腹式呼吸，很好的调节内分泌系统，帮助改善形体，辅助预防和治疗疾病。

　　瑜伽不同的体位姿势可以充分锻炼人体的中心脊柱﹑伸展肌肉﹑按摩内脏﹑减肥养颜﹑消除紧张和疲劳﹑从而改善睡，缓解压力，恢复身体所有机能的畅通。

　　终达到身﹑心﹑灵的和谐统一。高温瑜伽是有氧运动，每一周2-3次的瑜伽操练会帮忙你耗损骈枝的热能，不单能后减肥瘦身，同时还会增加你的肌肉气力并路程经过过程各类舒展姿式拉长肌肉。

　　高温瑜伽的功效及减肥效果

　　1.减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。

　　2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。

　　3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。

　　4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

　　5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。

　　6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

　　7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。

　　8.平衡饮食及调节内分泌。