瑜伽视频 几招瑜伽帮你美容塑身

　　瑜伽不仅仅是可以达到减肥瘦身的功效，它在其他方面的效果也是非常显著的，比如说美容方面，现在有很多的人也都会选择利用瑜伽来帮助自己达到减肥瘦身，美容美体的效果，所以有时间的话，建议还是先来学习一下，我相信一定会对大家有所帮助的。

　　下面就是一些可以针对面部各个地方问题的瑜伽练习，可以帮你解决啥u，减轻皱纹，调节体内内分泌，从而达到光滑皮肤的效果，这些都是非常有必要的，现在就赶紧来跟小编一起过来看一下吧。

　　1、缓解抬头纹的面部瑜伽

　　额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性，减少额头间的皱纹。

　　① 呈放松状，双手四指并拢，从额头中间拉向两侧，重复3次。

　　② 左手屈肘，四指并拢，按住额头，然后用右手食指与中指去扫额头间的皱纹处。

　　2、缓解眼睛周围皱纹的面部瑜伽

　　眼睛周围的肌肤是很薄弱的，也是很容易出现皱纹的区域。尤其是经常眼睛浮肿、有黑眼圈的人，皱纹更是容易产生。通过面部瑜伽可能增加眼睛的舒适度，同时减少眼周皱纹。

　　① 两眼呈放松状态，两手食指与中指成V字型，分别放在眼头及眼尾处。

　　② 眼睛向上看，同时保持呼吸3秒钟，然后呼气，回到原位。

　　3、舒缓唇纹的面部瑜伽

　　皮脂腺容易干燥产生皱纹，皮肤薄薄的嘴唇也是相当容易起皱，特别是随着年龄增长，唇纹就越深，需要特别的照顾这部分。

　　① 脸部成放松状态，双手食指放在嘴角处。

　　② 嘴巴微微张开，嘴角向两边翘起，呈微笑状，保持呼吸3秒。

　　③ 然后闭起嘴巴，保持微笑状，呼吸3秒钟。

　　4、消除法令纹的面部瑜伽

　　① 放松鼻孔，双手食指沿着法令纹线按住鼻翼两侧。

　　② 嘴巴张开，成嘴角向两边翘起，保持3秒钟。

　　③ 保持微笑状，上唇往下凹，保持呼吸3秒。

　　瑜伽的练习效果非常的全面，从另一个层面上来说，这也是一种非常好的运动方式，如果你对这个比较感兴趣的话，那么就不妨来学习练习一下，，这样的效果是非常全面的，可以帮你解决掉面部各个地方的问题。

　　上面的这些面部瑜伽建议好在每天清晨醒来后洗脸的时候做，或者睡觉之前，效果更好，而且还不耽误太多的时间，希望能够对大家有所帮助，多练习，养成一种良好的习惯就好了。