瑜伽视频 练习瑜伽时有哪些要注意

　　瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。

　　瑜伽是一种非常好的减肥瘦身方式，现在受到越来越多都市女性的欢迎，也已经变成了一种流行趋势，但是练习瑜伽的时候也是有一些需要注意的地方的，不是你眉毛胡子一把抓的一通乱练，这样不仅无法产生良好的效果，还会带来一些负面影响。

　　下面小编就来给大家盘点了几个练习瑜伽的时候需要注意的一些地方，如果你很喜欢瑜伽，但是还在初学的阶段的话，那么这些注意事项你可能还掌握不到，所以为了避免犯一些错误，那么你就可以过来阅读一下这篇文章。

　　瑜伽初学者5大注意事项

　　为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。

　　一、寻找适合自己的瑜伽类型

　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

　　二、别为身材害羞

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　三、心态重要

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

　　四、不必追求极致

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　五、不要被人误导

　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

　　练习瑜伽的时候一定要注意根据自身的实际情况来进行选择练习，打个比方说，如果你还是一个初学者，一些基本的基础动作练习还没有掌握好的话，这时候就进行一些高难度的动作，本身自己韧带还没被拉开，这样就容易造成一些伤害。

　　上面就是给大家介绍的一些初学者练习瑜伽的时候容易犯的一些错误，希望看了这篇文章后，能给你们一个正确的引导，从而避免因为这些小错误而给自身带来一些伤害。