瑜伽视频 瑜伽瘦脸的同时纤细双腿

　　很多女性明明拥有着很清秀的脸蛋，可是却因为脸上的肉比较多，可恶的双下巴，就导致了整个脸部变形，丝毫没有美感，本来应该是个很漂亮的姑娘的，就因为双下巴的出现，使得整个形象蹭的一下减分了，所以瘦脸是必须的。

　　有研究表明，经常性的按摩脸部，可以促进脸部的血液循环，以及脂肪分解，从而达到瘦脸的效果，可以帮助脸部进行收缩，只要坚持下去的话，你也可以轻松变身小V脸，变身精致美人，下面就来一些学学怎么利用瑜伽按摩法来解决掉双下巴，大肉脸的问题吧。

　　一个精致的脸蛋，可以帮人加分不少，脸型好看的话，搭配什么发型都不会出错，所以这也是为什么现在越来越多的人追求小脸的原因了，小巧的脸型可以让人看起来更加的秀气，更加的温婉漂亮，下面的这套方法不仅可以瘦脸还可以瘦腿吗，赶紧的来练习一下吧。

　　小颜骨气疗法——指骨来帮忙

　　骨气疗法的关键在于，利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的，所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时，施加的力道也很重要，好是按压下去稍微有疼痛感。但当手或脸开始发红后，就要停止继续按压了。

　　使用到的指骨是红色部分!

　　手掌和手腕连接处的手根骨;

　　拇指根部

　　拇指第一关节和中指第二关节的部分。

　　拇指以外的四指、第一和第二关节之间的部分。

　　促进血液循环，收获纤细美腿

　　远离心脏的腿，一直支撑着身体的重量，所以很容易血液循环不畅。血液循环不佳就会导致身体冰冷，身体就不得不产生脂肪来维持基本体温。同时，血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系，也就是浮肿的原因。长期的浮肿状态，自然会形成脂肪的堆积。所以说，改善了血液循环的状态，就等于自然而然地拥有了美腿。

　　美腿第一步——刺激脚背，消除浮肿

　　1.左手轻握拳，将指骨置于左脚脚趾的根部。

　　2.用指骨按压脚背，一直按压到踝关节下方为止。

　　3.按压完脚背中部后，分别按压脚背左右两侧。然后换另一边交脚进行。

　　Point

　　·按摩左脚用左手，按摩右脚用右手。

　　·为了不弄疼踝关节，按压到踝关节下方即可。

　　第二步——收获纤细小腿线条

　　1.将右膝立起，轻轻握拳的右手指骨置于脚踝上方，然后往上刮，一直到膝关节下方为止。

　　2.手轻轻往外侧翻，然后如图所示刮压图中的5个位置。

　　3.换另一边手，刮压小腿内侧的5个位置。然后换左腿进行。

　　Point

　　·刮小腿内侧时，要用和腿相反的手。

　　·从脚踝到膝关节的刮压，要有一定的力度。

　　第三步——消除浮肿，紧致小腿

　　1.右膝立起，右手拇指的第一关节置于小腿的内侧，中指的第二关节置于小腿的外侧。

　　2.指骨用力，顺着小腿往上滑动按压。重复5遍。

　　3.换另一边手，按摩左腿。

　　Point

　　按摩左腿用左手，按摩右腿用右手。

　　上面的这套指骨按摩法希望能够对大家有所帮助，照着上面的步骤来进行脸部按摩，坚持一段时间后，你就会发现很明显的效果，脸瘦了一圈，整个人精致了很多，所以瘦脸运动是势在必行的，为了小v脸一定要记得坚持练习这套瘦脸法。