瑜伽视频教程 晨起五分钟瘦脸瑜伽

　　想要快速的达到瘦脸的效果吗?想要去掉脸上多余的赘肉吗?想要和婴儿肥彻底说再见吗?这些都是现在很多女性想要摆脱的面部问题，脸上太多肉非常的影响美观和自己的心情，所以瘦脸是势在必行的，今天就给大家带来了一些瘦脸瑜伽。

　　这整套的瘦脸瑜伽，特别适合早上起来的时候做，可以促进面部血液循环，帮助去除浮肿，让脸型变得更加紧致，，做这些简单的瑜伽动作可以很好地锻炼到面部的轮廓还有肌肉，达到瘦脸的功效。

　　少女的祈祷

　　功效：通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。

　　step1

　　双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手放在领口两侧较低处。

　　注意：肩部用力让身体挺拔，但不要耸肩。

　　step2

　　步骤1的坐姿配合嘴巴动作，加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更尖。

　　1、嘴唇撅起，成“o”型，约一个硬币大小，看起来就像章鱼一样。

　　2、口角两侧脸颊向内凹，紧紧地撅起嘴唇，使其向前突出。同时闭上双眼，下巴也向前突出。

　　注意：额头不要起皱纹。

　　3、如果觉得很难做出准确动作，可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。

　　注意：尽量让嘴唇撅成圆形

　　天线式

　　功效：伸展颈部喉咙，再吐舌头，从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。

　　step1

　　两腿并拢跪坐在顶上，双手在胸前与地面平行伸展，掌心朝上。

　　step2

　　双手向外侧稍稍打开，举过头顶，同时头部向后仰。

　　注意：双手打开约30度角，且左右对称。

　　step3

　　保持身体姿势固定，向上伸出舌头，舌尖向天花板突出。

　　注意：舌尖尽量垂直向上伸展。

　　经常的做一些面部瑜伽还可以帮助按摩到皮肤，让你的皮肤显得更加光滑有光泽，按摩到淋巴系统还可以帮助身体排毒，让你变得越来越健康，越来越美丽，所以一定要记得好好爱护自己，无论是脸蛋还有身材，都要注意好保养。

　　上面就是给大家介绍的一些瘦脸瑜伽，效果非常的好，能够很好的疏通体内的各个系统循环练习的时候那些注意事项也要记得看一下，避免因为一些疏忽而导致锻炼的毫无效果，所以这些方面也都要记得注意好。