瑜伽视频教程 瑜伽帮你塑造完美脸型

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马苏鄂

发表时间:2024-12-06 12:44

  脸部是一个平时很少可以锻炼到的部位,而且它也是一个非常容易堆积脂肪的部位,并且还特别明显,因为脸部的形象影响到你给人的第一印象,这是非常重要的,很多人都会遇到脸部肥胖,或者浮肿的问题,这样是非常影响自己心情的,严重点的,还会导致自卑的情绪产生。

  那么脸部该怎么锻炼到呢,怎样让自己的脸型变得更加优美,变得更加漂亮呢,其实瑜伽就是一种非常好的方式,我相信只要坚持练习,它的效果一定会让你惊喜的,现在就赶紧来和小编一起过来练习一下吧,针对脸部的各种问题的,希望能够对大家有所帮助。

  小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂

  脸部歪斜,双下巴,浮肿等脸部线条的烦恼统统解除!只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。

  能使效果翻倍的脸部舒展

  小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展,能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。

  1. 双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备。

  2. 边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧。

  3. 一边吐气一边恢复正脸。

  4. 然后将两手置于后脑勺,吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

  5. 一边吸气一边将头抬起。

一边吸气一边将头抬起

  脸部线条通过全身骨骼调整

  下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。

  1. 仰卧,两脚张开,幅度为腰宽,两膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。

  2. 轻轻抬起臀部,两手手掌铺在臀部下面,用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。

  3. 一边吸气,一边轻轻地抬起头部,胸部弯曲拱起,头顶贴着垫子,有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势,5次深呼吸。

  4. 边呼气变恢复原始状态。

  掌握小脸瑜伽了吗?“鱼姿”除了脸部线条,还可以改善锁骨和胸部线条。不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦!

  早上进行小脸瑜伽是成功的关键

  要知道脸部直接暴露着你的外部年龄,是绝对不容忽视的,所以平时一定要注意保养和爱护,很多人都知道瑜伽对于减肥塑身的效果是非常好的,其实它对于脸部线条的改善和塑造效果也是非常好的,上面就是给大家介绍的一些可以改善水肿,并且帮你拒绝脸部松弛的瑜伽动作。

  上面的这些动作只要经常练习,效果是非常明显的,让你在紧实脸部肌肤的同时,还能够完美的帮助身体改善松弛老化的问题,让你变得越来越年轻,越来越美丽,自信的走在世人面前,消除掉一些负面情绪。

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