瑜伽视频 促进血液循环让你快速瘦脸

　　对于很多女性来说，每次照镜子的时候看到脸上的婴儿肥，都会十分的困扰，有一种想要把它们一把揪掉的感觉，因为不仅十分的影响美观，更重要的是脸上的肥肉十分的难减，因为脸部肌肉是不容易运动到的，一旦堆积到就容易造成婴儿肥等等问题。

　　现在就有很多的人会选择通过瑜伽来进行收脸，效果非常的好，而且这还是长期的，我相信只要经常坚持练习下去的话，你也一定可以拥有迷人的小V脸，从而使得自己越来越美丽，那么瑜伽瘦脸，是怎么瘦的呢，现在就来跟小编学习一下吧。

　　通过瑜伽来进行瘦脸，不仅可以很好地解决掉脸部各种问题引起的肥胖，比如肥胖，肥肉等等，都可以通过瑜伽方法来按摩，达到消除，并且紧实的目的，效果非常的好，现在很多明星也都会选择通过练习瑜伽来减肥瘦身，瘦脸的功效也是极为强大，达到理想中的效果，

　　一、挺拔鼻梁

　　Step1： 向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

　　Step2： 滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

　　二、提升下巴

　　Step1：拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

　　Step2 ：循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

　　三、推升脖子

　　Step1 ：四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

　　step2：取适量紧颜霜或紧实抗老霜在掌心搓热，将手掌托住一侧的脸颊，双手交替把脸颊的肌肉往上推5次，换边再做5次即可。

　　step3：然后中指和无名指并拢放在下巴中间，尤其在颐筋及口轮筋处，沿着嘴巴周围向上滑推5次。

　　step4：接着用手掌根部的肉按压鼻筋、颊筋、颧骨5秒后，以双手掌根顺着脸颊往上推，两边脸颊各做5次。

　　四、收紧脸颊

　　Step1： 弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

　　Step2 ：横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

　　五、提拉双颊

　　step1：为增加脸部与手之间的顺滑感，建议在脸部涂抹保养品时施行。把手握拳，利用第二节指关节滚动，配合脸上的筋肉分布图，尤其是加强在口轮筋、颐筋、颊筋处，按压下巴、两颊及额头。不是只有胖瘦会影响脸部的大小，随着年纪的增长，脸形也会出现微妙变化，如果不让皮肤维持在不错的紧实度下，时间一长，就会出现松垮脸。

　　step2：取适量紧颜霜或紧实抗老霜在掌心搓热，将手掌托住一侧的脸颊，双手交替把脸颊的肌肉往上推5次，换边再做5次。

　　结语：上面就是给大家介绍的一些可以很好地解决掉脸部肥胖问题的瑜伽，我相信只要坚持练习，效果一定是非常明显的，可以帮你提拉紧致脸颊的肌肤 ，让脸部越来越瘦，越来越精致，现在就赶紧的来练习一下吧，快速的变身小V脸。