瑜伽视频 瑜伽帮你快速击退双下巴

　　很多人都有这样的感觉，一胖就胖脸，脸还是特别难减的一个部位，因为平时我们根本就很难运动到它，而脸上有肉的话也是会非常影响美观，毕竟面子问题不是吗，现在看人第一眼肯定要看脸，脸给人的印象是非常重要的。

　　今天小编就来给大家介绍几个瘦脸的瑜伽，帮你快速击退双下巴，还你一个紧致有线条感脸部线条，让人看起来更加精致，更加引人注目，还等什么，现在就来跟小编一起练习一下吧。

　　步骤一

　　双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

　　步骤二

　　当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

　　步骤三

　　接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。

　　步骤四

　　食指与其他手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

　　步骤五

　　四指并拢，双手交替从脖颈向下颌提拉肌肤，也是很好的瘦下颌法。

　　Step1按摩、舒缓眉部穴位

　　攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位，能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复5次。

　　Step2 牵拉、平展眉间肌

　　用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，平稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过头部，用中指同样放在该太阳穴的位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。

　　注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则容易诱发鱼尾纹。

　　练习这套瑜伽之前，好先涂抹上按摩霜，这样可以防止摩擦，，如果什么都不涂抹的话，那样强硬地进行摩擦，会让脸部出现皱纹，并且涂抹上按摩霜也会让瘦脸的效果更加的好。

　　上面就是给大家介绍的一些可以收敛的动作，希望大家按照上面的步骤来进行练习，坚持一段时间后，你就会发现自己的脸型变得越来越精致了，人也显得越来越精巧年轻了。