现在很多人上班都是一直坐在那里，很少有时间可以运动，这样长期下来就会导致身体出现很多的不舒服。身体也是需要休息的，现在很多人长期处于一种高压的状态下面，休息的时间又比较少，所以现在生病的人群有很多的。
腰肌劳损是目前很常见的一种疾病，现在很多人都没有太多的休息时间，所以总是会出现腰部疼痛的现象。很多人在出现腰部酸痛的时候都觉得是小事，也不太去关注，这样就会导致腰部的疼痛转化为腰肌劳损。那么腰肌劳损应该怎样治疗呢?下面小编就来为大家讲解一下腰肌劳损的食疗有哪些吧。
引起腰肌劳损的原因有多种，主要可归类为两个方面。一是无意中操重、杠抬重钩的急性损伤迁延日久，二是由于单一姿势的长期弯腰动作，持续负重，以致腰肌累积损伤。这两种原因都可导致腰肌劳损，给患者带来长期的痛苦。腰肌劳损的治疗手法以活血化瘀、舒筋通络、祛邪止痛为主。主要包括：
1、滚、按、揉
患者俯卧位，术者用滚、按、揉等法施于腰骶病变处。
2、斜扳法
患者侧卧，术者站在患者眼前，运用斜扳法，运动腰椎枢纽关头，缓解肌肉，韧带痉挛;随后再用滚、按、揉三法施于腰骶部，促进病变处气血流畅，消除肌肉委顿，有利于劳损的修复。
3、按摩穴位
患者体位不变，用拇指点按命门、阳关、气海俞、大肠俞、关元俞、承扶、委中、承山等穴，以舒通经络、止痛。
4、牵拉足踝
患者侧卧，健侧在下，术者站于患者背后，一手按其腰部痛处，另一手握其踝部，向后牵拉，使髋关节过伸，膝关节屈曲。若腰骶部两侧均有病变，以滑利腰以下诸关节，舒通上下之气血。
5、综合法
患者仰卧，术者施用滚、按、揉、拿、捏等法于下肢前、外侧。后两下肢屈髋屈膝，术者一手锁住两膝部，另一手握其踝部，用力压两胫骨面，迫使膝髋极度屈曲。让患者保持屈膝屈髋体位，术者站在患者足下，一足蹬床，两手分别握其足踝部用力牵拉，以滑利关节，疏通气血，使腰骶筋骨可荣，劳损自复。
温馨提示：推拿可治疗腰肌劳损，但一样寻常生存更要细致防备腰肌劳损复发，不然推拿的结果将大打扣头。腰肌劳损患者一样寻常应细致熬炼身材，进步身材本质，并细致一样寻常生存的姿势，制止永劫间牢固统一个姿势。
4种中成药治疗腰肌劳损
腰肌劳损多是因为长期姿势不良，使腰部肌肉产生慢性劳损而致，患者都会出现腰痛和腰肌力减弱。为了缓解上述不适症状，患者可以使用下列中成药治疗腰肌劳损。
