有些人体力活动不大，劳动强度也不大，但是因为姿势不对，脊柱处于半弯状态，腰背肌肉一直处于紧绷的状态，长时间下去，就产生劳损，就会发展形成无菌性炎症，刺激神经末梢，引起疼痛，腰痛就发生了。
那么，怎样才能及时发现腰肌劳损呢?
腰肌劳损通常有以下五种表现
1.有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史
如果这类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。
2.经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛
休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。
这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。
3.曾有明显的腰部外伤史
在疼痛区有固定的压痛点，这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。
但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。
4.有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象
这类人的腰部活动一般也比较的正常，但是可以在身体处于某一固定体位的时候出现类于急性腰扭伤样的剧烈疼痛，如果此时对腰部进行X线检查一般没有明显病变。
5.天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状
且腰部活动明显受限。
腰肌劳损的防治注意事项
腰肌劳损是一种慢性积累腰的病变，它与人的体质和职业有关。
