瑜伽课堂

养生瑜伽的好处 练瑜伽助男人强肾壮腰

腰是肾脏之府，腰部健康了，我们的肾脏才能更加强壮。如何强腰补肾呢?练习养生瑜伽的好处很多，比如可以帮助我们的男性朋友强壮腰部，滋补肾脏。那么，男性适合练哪些养生瑜伽动作呢?哪些动作具有补肾强腰的功效呢?牛头式是我们今天要学习的第一个瑜伽动作...

养生瑜伽动作 养生瑜伽的好处 如何强腰补肾

理疗瑜伽动作 女人练瑜伽让子宫年轻有活力

子宫是女性非常重要的生殖器官，如何保养子宫呢?练习理疗瑜伽是很好的选择，我们今天就和大家一起来学习一些适合女性朋友练习的理疗瑜伽动作，练理疗瑜伽的好处是刺激子宫，使之保持年轻活力。猫伸展式，相信大家都非常熟悉吧!练习猫伸展式可以帮女人很好的...

如何保养子宫 理疗瑜伽 理疗瑜伽动作

睡前瑜伽 睡前坚持练瑜伽拥有高质量睡眠

睡前花上十分钟的时间练习几组简单的瑜伽动作，不但可以帮助我们放松身心，缓解压力，辅助睡眠，还有减肥的作用，既然，睡前练瑜伽的好处有这么多，那么，睡前瑜伽应该如何练习呢?哪些瑜伽动作适合睡前练习呢?下面，我们就和大家一起来分享一些适合我们睡前...

瑜伽动作 睡前瑜伽 简单的瑜伽动作

孕妇瑜伽 孕妇练瑜伽母子均受益

孕妇是社会的特殊人群，需要我们的用心呵护。孕妇练瑜伽的好处很多，大体表现在两个方面。一方面对妈妈的健康有帮助，另一方面对宝宝也有一定的益处。那么，孕妇瑜伽如何练习呢?哪些瑜伽姿势适合我们的孕妇朋友练习呢?下面，我们先和大家从孕妇练瑜伽的好处...

孕妇瑜伽 孕妇练瑜伽的好处 瑜伽姿势

美臀瑜伽 狂做这些小动作打造紧翘臀部

如何才能让臀部变得紧翘迷人呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的美臀瑜伽动作，通过练习这些瑜伽动作可以让我们的臀部得到很好的锻炼，练习美臀瑜伽的好处颇多，不仅可以塑造美臀，对锻炼我们的下肢也有很好的作用哦!那么，美臀瑜伽应该如何练习呢?...

瑜伽动作 美臀瑜伽 美臀瑜伽的好处

养生瑜伽如何练习 夏季练瑜伽养生又塑形

说到养生瑜伽，大家应该都不会感到陌生吧!夏季练习养生瑜伽动作可以很好的调养我们的身体机能，坚持练习就会让我们的身体保持健康的水平。除此之外，练习养生瑜伽的好处还有很多，那么，养生瑜伽如何练习呢?练习养生瑜伽和其他的瑜伽练习方法其实是一样的，...

养生瑜伽 养生瑜伽动作 养生瑜伽如何练习

理疗瑜伽 这样做能调节内分泌养出好气色

女人练瑜伽的好处很多，不仅体现在减肥瘦身方面，对调节我们的身体机能也有一定的帮助。今天，我们就和大家一起来学习几组简单的理疗瑜伽动作，练习这些瑜伽动作可以帮女人调理内分泌，帮女人养出健康美丽的好气色。那么，哪些瑜伽动作具有很好的理疗效果呢?...

女人练瑜伽的好处 理疗瑜伽 瑜伽动作

心灵瑜伽的好处 跟着瑜伽来一趟心灵之旅

压力是无形的，却是让人苦恼的，压力有很多种，有来自工作，生活，情感等方面的。如何缓解压力呢?今天，我们就和大家一起来学习一个缓解压力，释放情绪的好方法，练习心灵瑜伽。练习心灵瑜伽的好处是调节我们的身心，帮助我们告别焦躁不安，浮躁消极的情绪。...

如何缓解压力 心灵瑜伽 心灵瑜伽的好处

瑜伽入门动作 瑜伽入门从这些姿势开始

喜欢练习瑜伽的朋友有很多，练习瑜伽的好处也很多。今天，我们就和大家来学习几组简单的瑜伽入门动作，练好这些简单的瑜伽动作可以让我们的瑜伽练习变得更加轻松自如哦!那么，作为瑜伽初学者如何练这些瑜伽动作呢?我们建议大家先进行简单的热身运动，运动之...

瑜伽入门动作 瑜伽的好处 简单的瑜伽动作

瘦腰瑜伽 教你如何练习瘦腰瑜伽动作

瘦腰瑜伽是瑜伽的一种，练习瘦腰瑜伽可以帮助我们减掉水桶腰，坚持练习瘦腰瑜伽还可以让我们的腰部变得更加有韧性。那么，瘦腰瑜伽应该如何练习呢?练习哪些瑜伽动作具有很好的瘦腰效果呢?下面，我们就和大家一起来学习下吧!脊柱转动式是我们今天要学习的第...

瑜伽动作 瘦腰瑜伽 练习瘦腰瑜伽

排毒瑜伽 瑜伽为你排毒做健康美丽好女人

注重养生的朋友都会定期的为身体进行排毒，如何排毒呢?练习排毒瑜伽已经成为很多人的选择，练排毒瑜伽的好处很多，主要体现在帮助我们有效清理身体沉积的毒素。那么，排毒瑜伽应该如何练习呢?排毒瑜伽动作都有哪些呢?排毒瑜伽动作有很多，我们就和大家列举...

如何排毒 排毒瑜伽 排毒瑜伽动作

办公室瑜伽动作 这样做让你的形体更加完美

办公室瑜伽是一种很好的健身放松方式，喜欢练习办公室瑜伽的朋友很多，利用工作的间隙时间进行瑜伽动作的练习可以有效的缓解我们的肩颈问题，还可以让我们的身形完美。那么，办公室瑜伽动作应该如何练习呢?办公室的环境比较复杂，练习瑜伽的时候一定要注意避...

办公室瑜伽 办公室瑜伽动作 瑜伽动作

清晨瑜伽的好处 清晨练瑜伽“赶走”困乏

俗话说：一天之计在于晨，清晨是一天中美好的时光。清晨练习瑜伽动作是很好的健身选择。练习清晨瑜伽的好处很多，比如说可以帮助我们提神醒脑，有效的解决我们的身体僵硬的问题。清晨练瑜伽还可以让你不再困乏。那么，清晨瑜伽动作应该如何练习呢?今天，我们...

清晨瑜伽动作 清晨瑜伽的好处 瑜伽动作

睡前瑜伽 睡前练瑜伽可以缓解失眠问题

失眠是困扰我们健康的重要问题。如何缓解失眠问题呢?睡前练习瑜伽是很好的选择，练习睡前瑜伽不仅可以帮助我们有效的改善失眠，还可以让我们的身体机能得到有效的提高。那么，睡前练习哪些瑜伽动作比较好呢?适合我们睡前练习的瑜伽动作有很多，比如说，坐角...

如何缓解失眠 瑜伽动作 睡前瑜伽

养生瑜伽的好处 练养生瑜伽帮你延缓衰老

夏季养生的方法很多，运动养生深受大家的喜爱。今天，我们就和大家一起来学习下养生运动之养生瑜伽的练习方法，练习养生瑜伽的好处很多，不仅可以帮我们调节体能，还可以帮助我我们有效的延缓衰老速度哦!那么，养生瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家从...

养生瑜伽 养生瑜伽的好处 夏季养生的方法