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瑜伽课堂 治疗颈椎病的瑜伽13式

颈椎病已经成为了很多现代都市人都会得的一种疾病。在我们的日常生活中，得了颈椎病是一件比较痛苦的事情。其实只要你多运动，就可以缓解颈椎病。那么，有哪些瑜伽动作对于治疗颈椎病有很好的疗效呢?就让我们一起来了解一下吧。治疗颈椎病的瑜伽13式1、站...

瑜伽常识 瑜伽教学 瑜伽课堂

瑜伽课堂 教你7个减肚子瑜伽动作

瑜伽已经成为了一种时尚和流行。如果你想要减肥瘦身，那么还在等什么，快来加入到瑜伽的行列中来吧。其实每个女人都渴望自己能够拥有传说中的完美身材，但是因为长期的不运动，所以很多女人都有“大腹便便”的状况。其实只要你多去瑜伽课堂上，练瑜伽就能达到...

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瑜伽课堂 瑜伽入门基本8式动作教程

大家对于瑜伽，其实都不陌生。所以瑜伽来自异域，但是在中国的传承也有了很多年。在我们的日常生活中，如果你经常练瑜伽，不仅可以帮助自己美化身体曲线，而且还可以帮你锻炼自己的呼吸节奏。那么，究竟在瑜伽入门的时候，应该练哪些动作呢?　　瑜伽入门基本...

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瑜伽课堂 适合男性练的瑜伽动作教程

瑜伽，在很多人的认知里面，觉得是只有女性才能经行练习的。但是，其实在我们的日常生活中，男人因为各种生活的压力，也是可以经行瑜伽的锻炼的。那么，究竟有哪些动作是适合男性进行练习的呢?就让我们一起来了解吧。　　适合男性练的瑜伽动作1、侧角伸展这...

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瑜伽课堂 九大必备提醒

瑜伽减肥瘦身已经成为了很多人共同的认知。对于一些刚开始练习瑜伽的人来说，很多人都觉得瑜伽的一些体位特别的难做，并且自己身体的柔韧性有限，所以对动作的把握不太到位。其实，在我们刚开始练瑜伽入门的时候，有九个小常识是我们必须要知道的。瑜伽入门指...

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练瑜伽的注意事项 瑜伽九个误区千万别犯

瑜伽现在已经变成一项很火的运动，已经有很多人都成为了瑜伽的狂热粉丝。但是，正因为如此，所以很多人在练习瑜伽的时候存在着过犹而不及的现象。那么，在练习瑜伽的时候，一定要注意几个常见的误区，否者会起到相反的作用。误区一：只有身体柔软的人才适合练...

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瑜伽课堂 办公室白领的瑜伽动作教程

现在因为很多工作方式的改变，已经有越来越多的白领阶层因为长期的坐在办公室，而导致自己的身体越来越胖。其实在我们的日常生活中，白领阶层只要每天在睡前经行适当的运动，不仅可以帮助我们促进睡眠，而且还能够起到很好的减肥作用。办公室白领瑜伽的动作教...

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瑜伽课堂 六个瑜伽招式教程帮你保健身体

瑜伽是大家都公认的一种很养生的运动。瑜伽已经成为了很多都市白领的宠儿。很多人不仅通过瑜伽塑造了身材，而且还有人通过瑜伽获得了满足。如果你想要保持身体的健康，那么就来练习下面六个瑜伽招式吧!六个瑜伽招式教程帮你保健身体1、坐姿侧展式--消除腰...

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瑜伽课堂 丰胸瑜伽动作教程

练瑜伽不仅可以帮助我们锻炼身体，而且可以帮助我们减肥瘦身，对于很多飞机场的MM来说，每个人都渴望自己可以拥有大胸部。其实，只要通过我们后天的努力，这是完全可以实现的。接下来，就让我们一起来学习者急招丰胸瑜伽动作吧!丰胸瑜伽动作教程第1招：牛...

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