简单的理疗瑜伽的练习
上升式
step1
盘腿，双手合十在胸前。吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背。
step2
头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。
功效
能增强腹部的呼吸，通过呼吸带动子宫内膜的运动，安抚身体。
瑜伽小贴士——日常生活中如何保养子宫
1、激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。经调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2、情侣数量要控制
情侣一多，宫颈就危险!女士拥有3个以上情侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。这是因为男士的黏液进入女士体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
鱼是一中含有喝多营养物质的食物，尤其是深海中的鱼，如秋刀鱼、金枪鱼等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性体内前列腺素的分泌量。
结语：关于女人练瑜伽的好处，我们就介绍到这里了。练瑜伽不仅可以帮助我们很好的滋养子宫，还有很好的保健功效。今天，我们和大家分享了不少的瑜伽动作，希望这些分享可以对大家有所帮助。另外，在进行瑜伽练习时，应多加注意呼吸的练习。
