练习瑜伽帮你快速瘦腿
顶墙侧转身式
这一式的练习非常简单，大家练习的时候需要注意自己的身体状态，尽量不要使我们的身体发生歪斜。
上半身贴着平衡球，双脚顶着墙壁，与胯部同宽，膝盖弯曲呈90度，手臂交叉放在胸前。
腰腹用力，上半身慢慢往左边扭，然后恢复原来动作，再向右边扭。为了保持平衡，做这个动作时，腹部需要用力。重复这一姿势10到12次。
侧举式
将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。
这时候你做动作的话，你要记得抬头挺胸，还要收腹哦。将手臂相互靠近，保持顺畅的呼吸。
骆驼式
双膝跪地，身体反躬，根据自己的情况看看能做到什么程度，不可强求。
但是要控制住自己，眼睛尽量向后看，双手在脚后跟支撑着，膝关节处要成直角。
眼镜蛇
俯卧于地面上，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样。
不要以为这个是放松动作，其实真正做起来也是有一定难度的。
肩倒立式
仰卧在瑜伽垫子上，然后做犁式，在犁式的基础上，双腿离地向上伸展，这样保持7个呼吸左右，回到犁式，在结束动作。
结语：关于瘦腿瑜伽，我们就介绍到这里了，夏季是一个美丽的季节，拥有一双美腿可以让我们的身形变得更加修长。今天，我们和大家分享了不少的瘦腿瑜伽动作，如果你也想拥有纤细修长的美腿就不妨跟着上面的动作分解步骤进行练习吧!
