简单的美容瑜伽
狮子式
由于紧张的工作节奏，我们的面部表情难免会变得非常僵硬，如何缓解我们的面部僵硬的现象呢?我们一起来了解一下吧!
经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹——也叫“川字纹”。
对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。
瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。
STEP1
先深吸一口气(好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时大限度地伸出舌头。
STEP2
保持3到5秒。重复该动作。
坚持这样的练习可以有效的锻炼我们的面部肌肉，促进我们的身体排毒，坚持练习还可以让我们的肌肤变得更加水嫩。
平板式
STEP1
把右手放回地面上，右脚收回与左脚齐平，高俯卧撑的姿势坚持三到五个呼吸。移动前臂，保持脚跟踮起，身体慢慢向下，后背挺直。
可以解决肩颈不适问题，有缓解身体僵硬的功效，建议办公白领多练习这一姿势。
STEP2
用腹部的力量将我们的右脚缓缓地抬起离开地面，重复练习这一式数秒的时间，然后，回到起始动作。
战士三式变式
STEP1
基本站立后，抬起你的右脚轻轻向后，移动你的上半身向前，平衡好你的身体，向后伸展双臂平行于地面。
STEP2
然后双手叉腰，慢慢回到基本站立式，右腿向前伸直，保持3个呼吸。回到正中，再重复左腿的练习。
背壁压腿
STEP1
背壁压腿也是一组很简单的瑜伽动作，练习这一式可以有效的改善我们的腰背不适，非常适合我们的办公室人群进行练习。
STEP2
放松全身，集中注意力，调整呼吸，进行下面的动作练习，练习的时候要注意感受我们的身体变化。
STEP3
将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。
STEP4
弯曲左腿，向下压我们的臀部。要感受到我们的髋关节在不断的拉伸。
左手放在左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。
结语：关于美容瑜伽，我们就介绍到这里了。练习美容瑜伽不仅可以有效的促进我们面部的血液循环，坚持练习还有很好的减肥瘦身的功效，可以说练习美容瑜伽是漂亮女人的明智选择。今天，我们和大家分享了不少的瑜伽动作，希望大家可以有所收获。
