3.要身心放松的进行练习
美容瑜伽的练习要求我们的肌肉必须要保持在放松的状态下，如果，我们的肌肉始终处在紧张的状态下，美容瑜伽的练习效果就会减半。
所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。
另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。
4.开始时要仔细对照镜子
从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一。不照镜子，以错误的活动方法进行练习，也是产生皱纹和肌肤松弛的原因。
所以请使用可以将整个面部收容进去的大镜子，一边检查肌肉活动方法一边进行练习。
5.眼部练习的时候请摘下隐形眼镜
练习中有很多睁大眼睛，闭紧眼睛，以及旋转眼球的动作。请不要戴着隐形眼镜练习!它可能会导致隐形眼镜脱落或者移位，从而加重眼睛的负担，所以请务必摘下隐形眼镜再做练习。
6.有颚关节症倾向的人练习时要小心
这一点是针对我们的特殊人群而言的，如果你没有颚关节症倾向，那么，这一点就不需要太过在意咯。
但是万一你有颚关节症倾向，那么，你就应该小心的对待了。
担心自己有双下巴的颚关节症倾向者集中进行下巴练习的话，可能会转变成真的颚关节症哦!
所以请注意不要练习过度。练习到自己还没有感觉到痛的情况下停止为好。
7.请在卸妆并且充分滋润肌肤后进行练习
卸妆后的面部有放松的状态，这时候进行练习会效果倍增哦。对皮肤干燥的人尤其要推荐这个方法。
如果你是在睡觉前完成练习，迎着舒服的疲倦感，带着舒畅的心情，你可以好好地进入梦乡。
简单的美容瑜伽练习
蝴蝶式
练习蝴蝶式也是很多的瑜伽人的选择，蝴蝶式的练习可以使我们的面部气色得到很好的调整，让我们气色越来越好。
由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，在动作中不断地张开、合拢，因此得名。
在坐的时候要脚掌合在一起，然后，把腿收回来。
把手放在膝盖上，然后给一定的辅助力量，把膝盖向下压。
这个姿势能够打开骨盆，增强胯关节的柔韧性;减轻腿部、膝盖和脚踝的压力，消除腿部肿胀。
侧转式
动作分解
屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。
没有基础的朋友，再进行这一式的练习时候，要注意将我们的四肢尽量的舒展，动作保持的时间也应该更长一些。
张开嘴巴呼气的同时将我们的脸蛋向右转，同时膝盖尽量向左转动。吸气，动作还原，左右各练习十次即可。
鱼式
动作分解
鱼式是极好的舒缓姿势，释放颈部，喉咙，头部里累积的压力，有助扩展胸部肌肉，敞开双肺。
所以说，练习这一式对我们的身体健康也是非常有帮助的，那么，这一式又该如何进行练习呢?下面，我们就一起来了解一下吧!
仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。
把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。深呼吸，保持15到30秒钟。
