第8式：双臂交叠
Smart Tips
这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
Step 1
先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
Step 2
慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。
第9式：掌心画圆
Smart Tips
这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step 1
双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step 2
以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈。
Step 3
然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
练习瑜伽的三个重点
暖身
如果你在日常生活中保持一个姿势几分钟后，再活动身体的时候感觉全身发麻，就表示你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了。
这种情况，在练习瑜伽之前，你好先做十五到二十分钟的热身。
放松
有了放松你就有了柔软，有了柔软你的筋骨就有了弹性，有了弹性你就能避免很多运动伤害，并且动作优雅协调，所以，一定不要紧张，让自己放松地享受瑜伽的魅力。
感觉
练瑜伽一定要“跟着感觉走”，你必须对自己的“感觉”多些敏感，体会自己是否身心平衡?是否有受压力影响或身体不适?
更值得我们注意的是，我们要用心的感受我们的身体极限，每个动作只要达到我们的极限就可以了。
结语：以上就是关于丰胸瑜伽的全部内容了，练习丰胸瑜伽不仅可以让我们的胸部变得更加饱满，还可以一定程度上减少胸部疾病，可以说是呵护女性健康的好运动。今天，我们和大家分享了不少的丰胸瑜伽动作，希望大家可以从中有所收获。
