其他丰胸瑜伽练习
一、弓式
STEP1
俯卧于地板，双手平放于身体二侧的地板上，准备进行弓式。
STEP2
膝盖弯，想像脚底快要碰到臀部，双手反手抓紧脚踝，保持双膝尽量靠拢，不要过度向外打开。
深吸气，脊椎延长，吐气时，小腿用力向后踢，想像是将脚踢进手里，而不是手抓脚向下压，让脚不断地用力向后踢，如此将进一步地伸展上臂骨，手又把上半身带起，依序慢慢将头、胸与大腿抬离地面。
STEP3
上半身先离地，后再将大腿以下也抬离地面，除了向后更重要是向上抬高。
STEP4
手肘伸直，吸气，脚尽量“向上”抬高并将力量往外推离身体，这时整个身体只剩腹部著地。
弓式可以让我们有效伸展背肌并强化它，对于久坐办公的朋友，弓式是一个很好缓解背痛的动作，可以多加利用它。
二、挤球操
STEP1
坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
三、跪姿挺胸
STEP1
放松全身，有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部。
这是一组跪姿练习，我们在练习的时候要注意呼吸与动作的协调一致性，不要只注重动作的练习，忽略呼吸的配合。
STEP2
采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组好，也可以慢慢适当增加。
串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。
结语：综上所述，丰胸瑜伽动作真的很多。今天，我们和大家分享了不少的丰胸瑜伽动作，只要大家坚持上述动作的练习就能达到很好的丰胸效果。另外，练习瑜伽的好处还有很多，在丰胸的同时还可以帮助我们美体塑形，提升我们的女性魅力。
