三角式
功效
三角式的练习可以帮助我们强肾健体，增强心肺活力，预防呼吸疾病。
步骤
两腿并拢直立，右腿向旁跨一大步，两腿分开到自己的极限，右脚向前，左脚保持不变，两臂抬起。
Tips
注意要收紧腹部肌肉，同时尽量伸展侧腰。
金三角式
功效
这个动作很能促进和激活大脑的血液循环 ，增强腺体功能是一个很好的有效排毒的姿势。
瑜伽按摩，轻松拥有迷人秀发
穴位位置
位于腹中部，脐中央。
保健作用
具有温通经络、补肾温阳、生发固发、调和气血、祛病健身、益寿延年的功效。
如果你对自己的头发不太满意，你的头发总是干枯毛躁的话，不妨每天睡前来按一按，多揉一揉这里。坚持瑜伽按摩，你就可以拥有更加闪亮的秀发。
操作方法
用中指端或掌根揉，称揉肚脐。约揉100～300次。
按摩方法
平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针方向由小圈到大圈，然后逆时针方向由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针方向 后顺时针方向。
结语：综上所述，想要提高我们的生育能力练习瑜伽是一个很好的选择。今天，我们和大家分享了很多补肾的瑜伽动作，希望大家可以坚持练习，练习瑜伽补肾强身。当然，这里还要提醒大家在练习瑜伽的时候要注意安全。
