中国的传统思想认为,坐月子是一件大事,所以坐月子注意事项也很多。什么样的人做月子不受罪呢?你知道吗?其实从一个人的发质就可以看出!中医认为“肾为先天之本”,“肾主发”,“属黑”,头发黑亮说明健康状况良好。那么,头发干枯毛躁怎么办呢?如何补肾呢?别急,理疗瑜伽帮你忙。
首先,我们先和大家一起来了解一下瑜伽小常识之发质与健康之间的关系!你知道吗?头发微小的细节变化,都是身体在向你暗示一些健康问题哦!
瑜伽小常识——头发透露的健康秘密
①发色透露的健康问题
(1)黑得过分——小心患癌
尽管黑发是黄种人健康的头发颜色,但是头发过分黑、或突然变黑则属不正常现象。如头发过黑,或一直都不太黑却突然变成漆黑,则有患癌症的可能。
(2)头发发黄——小心体虚贫血
如果头发发黄且干枯稀疏,则多是久病体虚或营养不良引起的,多为精血不足、不健康的表现。
很多的朋友是先天发质发黄这和基因也有一定的关系,另外就是头发后期变黄,这就说明你的健康有问题了,很可能是甲状腺功能低下,或高度营养不良。
重度缺铁性贫血和大病初愈等也会导致机体内黑色素减少,使黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
(3)头发突然变红——小心重金属中毒
黄种人的头发略呈棕红色,属正常现象。
但头发自然变成红色或红褐色,则可能是由铅、砷等重金属中毒引起的,应及时就医确诊。
(4)年轻人头发早白——小心肠胃病等疾病问题
现代都市人头发早白现象并不少见,这在很大程度上是因为肾虚,肾气亏损的症状。建议加强养生意识,注意休息和放松,不要劳神。另外,加强运动锻炼也很必要,练习理疗瑜伽是不错的选择。
青少年有白发,一般伴有肾虚症状,则为肾气亏虚的病征,如兼有心虚症状,则为耗伤心血所致。头发如果在短时间里突然大量变白,且面红口苦,烦躁易怒,则为肝病的表现。
如何补肾?如何才能让我们的头发更加黑亮呢?中医认为黑色入肾,因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效,从而改善掉发。另外,练习理疗瑜伽也是一种不错的选择。
适合产后练习的理疗瑜伽动作
1、踮足伸臀
练习步骤
身体自然站立,两腿稍分开。深吸气,足尖踮起,两臂成V字形上举,然后徐徐呼气。
脚跟落回地面,双臂也落下,身体恢复原先站立姿态。反复做十五次。
2、猫伸展式
猫伸展式是一组非常常见的理疗瑜伽动作,练习猫伸展式可以帮助我们有效的舒展身体,促进全身的血液循环。
练习步骤
面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态。吸气,背部下塌,头部向上,向后仰,臀部向上翘。
呼气,背部弓起,头向下垂,下巴靠向胸部。反复做十遍。
3、肩桥式
练习步骤
肩桥式是理疗瑜伽的经典动作,练习这一姿势可以帮助我们滋养肾脏,非常适合产后练习。
另外练习这一式还有很好的修臀效果,那么,对于初学者而言,应该如何练习这一姿势呢?来了解一下吧!
仰卧,屈膝,双脚平放于地,双臂伸肩,手心向下,放在身体两侧。
吸气,呼气,臀部缓慢向上抬起,至肩与膝成一直线。吸气,臀部放回地面。反复做十遍。