现象3
其实我们经期也可以做一做拉筋，对身体也十分的有好处。
其实经痛患者在经期拉筋会更有效。
现象4
拉筋时好配合拍打，疗效更好。
尤其拉筋困难或不便的人。
随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。
现象5
初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位。
好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。
现象6
拉筋会疼痛，说明身体有毛病。
但疼痛应该是在自己能忍受范围内，拉筋强度与时间可以灵活掌握。
当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时，说明骨正筋柔，气血通畅了。
现象7
为了保险起见，孕妇好暂停拉筋拍打。
妇女月经期间可以拉筋。
如果有月经异常的妇女还可以通过坚持拉筋让月经恢复正常。
小编的3个提醒
提醒1
运动要能够提升能力并避免伤害，拉筋就必须持之以恒而扎实。
提醒2
拉筋需注意：许多人掌握不到拉筋的要领，未蒙其利，反受其害。
提醒3
为了让我们的拉筋可以得到大的利益并确保安全，大家拉筋前一定要做热身运动。
医师说
从简单做起
拉筋法中，建议从轻松的横拉筋法、卧位拉筋法做起，而颈部拉筋法、横竖拉筋法较有难度，可等筋骨相当柔软后再进行。
这些动作会拉到位于大腿、小腿后侧足太阳膀胱经，涵盖将近60个穴位，经常活动到膀胱经，能够消除酸痛、解除疲劳。
