适合女性练习的美容瑜伽动作
1、缓解抬头纹的面部瑜伽
额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性,减少额头间的皱纹。
①呈放松状,双手四指并拢,从额头中间拉向两侧,重复3次。
这样的按揉有助于缓解面部僵硬,有促进面部血液循环的功效,坚持练习可以改善面部气色。
②左手屈肘,四指并拢,按住额头,然后用右手食指与中指去扫额头间的皱纹处。
2、缓解眼睛周围皱纹的面部瑜伽
眼睛周围的肌肤是很薄弱的,也是很容易出现皱纹的区域。尤其是经常眼睛浮肿、有黑眼圈的人,皱纹更是容易产生。通过面部瑜伽可能增加眼睛的舒适度,同时减少眼周皱纹。
①两眼呈放松状态,两手食指与中指成V字型,分别放在眼头及眼尾处。
鱼尾纹容易会暴露我们的年龄,经常做这样的瑜伽练习可以帮助我们消灭鱼尾纹,让我们的眼睛绽放神采。
②眼睛向上看,同时保持呼吸3秒钟,然后呼气,回到原位。
3、舒缓唇纹的面部瑜伽
皮脂腺容易干燥产生皱纹,皮肤薄薄的嘴唇也是相当容易起皱,特别是随着年龄增长,唇纹就越深,需要特别的照顾这部分。
①脸部成放松状态,双手食指放在嘴角处。
②嘴巴微微张开,嘴角向两边翘起,呈微笑状,保持呼吸3秒。
③然后闭起嘴巴,保持微笑状,呼吸3秒钟。
4、消除法令纹的面部瑜伽
①放松鼻孔,双手食指沿着法令纹线按住鼻翼两侧。
②嘴巴张开,成嘴角向两边翘起,保持3秒钟。
③保持微笑状,上唇往下凹,保持呼吸3秒。
结语:综上所述,练习瑜伽可以让女性朋友变得更加美丽,更加年轻。无论你是上班族还是学生族,练习瑜伽都是一个非常好的选择。今天,我们和大家分享了很多的瑜伽姿势,希望会对大家有所帮助,当然,瑜伽练习中不免会出现一些问题,希望大家可以克服。