第三点
瑜伽是非常讲求平衡理念的，因此无论练习哪一个体式都要左右、上下均衡地练习，这点非常重要。
第四点
练习时好能配合舒缓的轻音乐。将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部。
内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。
体验分享
喜欢云雀式的地方是它可以消除手脚冰冷，想必这个动作对于很多女性来说都是好方法。
练习的时候，如果脊柱不是很柔软会感觉这个动作幅度不大，坚持练习身体后仰的程度一定会有所提升，就像美丽的云雀一样轻盈鲜丽。
美容瑜伽练习
顶峰式可以脸色呈白匀净
美容功效
使脸色呈白匀净，促进头部和颈部血液循环，消除肩痛和肩关节疲劳，恢复精力，修长小腿。
1、双腿跪坐，调整呼吸。
2、双手与双腿撑地，双手分开与肩同宽。
3、吸气，伸直两腿，脚根抬起，屁股升高。
4、呼气，脚根放在地面上，正常地呼吸，保持此姿势1-2分钟。
5、还原，跪坐放松，调息。
体验分享
完成动作4时，背部应与双手形成一条直线，整个身体像一个三角形，此时背部和双腿都有被拉伸的感觉，好像整个身体都在生长。
番茄就是我们俗称的西红柿，它直接的功效是抗氧化，能减少黑色素生成，是合格的美白标兵。
结语：想要让我们肌肤更加的粉嫩透白，不妨就跟着我们上面的瑜伽动作进行练习吧!练习瑜伽不但可以让我们的肌肤更加的年轻，还可以修炼我们的气质，塑造我们的体形。建议大家在平时多加练习，当然，瑜伽练习的佳时间还是早上哦!
