瑜伽常识

瑜伽的好处 这些好处让人难以拒绝瑜伽

很多人都喜欢练习瑜伽，瑜伽是一种非常温和的健身运动，也是一种时尚的减肥运动。坚持练习瑜伽的好处很多，通过瑜伽练习，我们的身心都受益良多。今天，我们就和大家从零开始学瑜伽，来了解一些瑜伽入门知识。刚才我们在说练习的瑜伽的好处非常多，下面，我们...

从零开始学瑜伽 健身运动 瑜伽的好处

如何避免瑜伽病 教你有效提防“瑜伽病”

随着瑜伽运动的快速流行，关于瑜伽的负面问题也随之而来，比如说：瑜伽病。瑜伽病是我们经常遇到一个问题，尤其是在瑜伽入门的学习中，因为不正确的练习方法而导致的一系类问题。如何避免瑜伽病呢?因为瑜伽病的流行，我们发现瑜伽医生也随之迅速的火起来了，...

如何避免瑜伽病 瑜伽入门 瑜伽运动

从零开始学瑜伽 瑜伽虽好也不是人人都适合

瑜伽虽说是一种温和的健身运动，但也不是人人都适合哦!今天，我们就和从零开始学瑜伽，来了解一些瑜伽入门的注意事项。比如哪些人不能练瑜伽，或者如何选择瑜伽类型。感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!首先，我们总结出有四种人是不适合我们的瑜伽练习的，分别...

从零开始学瑜伽 健身运动 瑜伽入门的注意事项

瑜伽的种类 选对瑜伽让你越练越轻松

我们都知道瑜伽的种类有很多，不同的瑜伽类型有不同的适合人群。坚持练瑜伽的好处有很多，相信只要我们练对了瑜伽，就会让我们终身受益。今天，我们就和大家一起来分享五种不同的瑜伽运动，大家不妨来了解一下吧!通过了解瑜伽种类，我们可以选择出适合自己的...

瑜伽的好处 瑜伽的种类 瑜伽运动

排毒瑜伽动作 常见的排毒瑜伽姿势有哪些

瑜伽的种类还真不少，今天，我们就和大家一起来了解一下排毒瑜伽吧!练习排毒瑜伽的好处很多，通过坚持排毒瑜伽的练习，我们的身体会越变越健康。那么，常见的排毒瑜伽动作都有哪些呢?排毒瑜伽又应该怎么练习呢？...

排毒瑜伽 排毒瑜伽动作 瑜伽的好处

理疗瑜伽 练哪些瑜伽动作可以强壮肾脏

说到补肾的方法，真的有很多，今天，我们就和大家一起来了解一下理疗瑜伽中的补肾瑜伽动作。通过这些瑜伽动作的练习不仅可以帮助我们实现补肾的目的，还可以使我们的身形得到很好的塑造。那么，补肾的瑜伽应该怎么练习呢?我们应该知道，练习理疗瑜伽要注意循...

理疗瑜伽 瑜伽动作 补肾的方法

美容瑜伽姿势 练这些瑜伽让你青春常驻

练习瑜伽已经成为一种时尚，越来越多的朋友走进了瑜伽馆开始了瑜伽之旅，练习瑜伽的好处很多，不仅体现在塑形这一方面，对调节我们的身体机能也有很好的帮助。今天，我们和大家来分享几组适合初学瑜伽的朋友练习的美容瑜伽姿势。在我们开始今天的瑜伽练习之前...

初学瑜伽 瑜伽的好处 美容瑜伽姿势

瑜伽手印 瑜伽中的每根手指都有不同含义

你知道吗?瑜伽中的每一个手指都是有自己的意义的，不同的手指代表着不同的含义，这在我们的瑜伽手印中就有很好的体现。今天，我们就和大家从零开始练瑜伽，来简单的了解一下瑜伽手印，以及手指瑜伽中每一个手指的含义。在我们的传统思想中，当我们竖起拇指的...

从零开始练瑜伽 手指瑜伽 瑜伽手印

瑜伽入门 瑜伽动作与呼吸应该如何配合

我们发现越来越多的都市人群选择走进瑜伽馆进行放松和健身，练习瑜伽的好处颇多，一方面可以缓解情绪，调整状态，另一方面还可以帮助我们放松身体。但是，在我们的瑜伽入门练习中大家往往会忽视我们瑜伽呼吸法的重要性。瑜伽是一种非常系统的健身运动，瑜伽呼...

瑜伽入门 瑜伽呼吸法 瑜伽的好处

自学瑜伽 初学者应该从哪些瑜伽动作入手

瑜伽的盛行使越来越多的朋友喜欢上了瑜伽，很多的宅女喜欢在家里自学瑜伽，自学瑜伽的好处主要体现在省时，省力两个方面。但是，作为瑜伽初学者，在瑜伽动作的选择方面一定要注意哦。比如说什么样的瑜伽动作适合我们的初学者进行练习呢?树式是我们大家都非常...

瑜伽动作 瑜伽的好处 自学瑜伽

瑜伽入门 练瑜伽身体太僵硬应该怎么办

练习瑜伽的好处有很多，但是，从零开始练瑜伽的朋友在开始练瑜伽入门的练习过程中都会存在身体太过僵硬的现象，怎么办呢?如何缓解身体僵硬的现象呢?今天，我们就和大家一起来了解一下练瑜伽身体僵硬应该办?身体僵硬的原因大多是因为我们不经常运动的结果，...

从零开始练瑜伽 瑜伽入门 瑜伽的好处

从零开始练瑜伽 瑜伽入门应该如何练习

对于很多从零开始练瑜伽的朋友而言，瑜伽入门动作的选择是非常重要的。今天，我们和大家一起来学习几组瑜伽动作，练习这些简单的瑜伽入门动作，不仅可以减肥瘦身，还可以使我们的身体变得更加健康。下面，我们就和大家从简单的苍鹭式开始今天的瑜伽练习，练习...

从零开始练瑜伽 瑜伽入门 瑜伽动作

办公室瑜伽 办公族这样练瑜伽强身又健体

对于经常一坐就是一整天的办公族而言，练习办公室瑜伽绝对是一种对健康的拯救。今天，我们和大家一起来学习几组办公室瑜伽动作，练习办公室瑜伽的好处很多，不仅仅可以锻炼身体，对提升我们的气质也有很好的帮助。下面，我们就和大家从简单的基本呼吸法开始今...

办公室瑜伽 瑜伽动作 瑜伽的好处

初级减肥瑜伽 适合新手的减肥瑜伽动作

很多想通过瑜伽来减肥的朋友，都因为找不到适合的瑜伽体式而放弃了。今天， 我们就和大家一起来分享一些适合没有基础的朋友练习的瑜伽动作，坚持这些初级减肥瑜伽的练习同样也可以帮助我们达到减肥瘦身的目的。下面，我们就和大家从简单的合掌式开始练习吧!...

减肥瘦身 初级减肥瑜伽 瑜伽动作

美容瑜伽 瘦脸紧肤的美容瑜伽该如何练习

健康的肌肤和紧致的小脸是很多爱美女性的追求，如何才能拥有这些呢?今天，我们和大家一起来学习几组美容瑜伽，练习美容瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们瘦脸紧肤对提升气质也有很好的帮助。那么，美容瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就和大家从简单的鼓两颊...

瑜伽动作 瑜伽的好处 美容瑜伽