瑜伽常识

经期瑜伽动作 经期瑜伽让你身心舒畅

生理期对我们的女性而言是极为关键的保健时期，生理期如何保健呢?今天，我们就和大家一起来学习几组经期瑜伽，练习经期瑜伽动作对我们的子宫健康很有帮助。经期练习瑜伽需要注意的事项也很多，经期瑜伽动作都有哪些呢?在生理期，我们的身体大多是虚弱的，所...

生理期如何保健 经期瑜伽 经期瑜伽动作

孕妇瑜伽的好处 孕期适当练瑜伽利于顺产

孕妇瑜伽是合适我们的准妈妈在孕期练习的瑜伽运动，练习孕妇瑜伽的好处很多，不仅能提高孕妇的身体素质，还可以安胎助产。孕妇瑜伽的练习不同于其它瑜伽动作的练习，那么，哪些简单的瑜伽动作适合我们的孕妇朋友练习呢?孕妇属于比较特殊的人群，练习孕妇瑜伽...

孕妇瑜伽的好处 瑜伽动作 瑜伽运动

瑜伽入门 到底什么是瑜伽八支分法瑜伽

瑜伽是一种非常系统的养生运动，在我们开始瑜伽入门之前来了解一些基本瑜伽常识会让我们的瑜伽练习变得更加深刻。今天，我们就和大家一起来了解一下八支分法瑜伽，什么是八支分法瑜伽呢?首先，我们都知道体式是构成瑜伽的主要部分，古印度人将修炼瑜伽的不同...

什么是八支分法瑜伽 八支分法瑜伽 瑜伽入门

睡前美容瑜伽 女人晚上练瑜伽肌肤变光滑

肌肤是女人好的外衣，如何拥有光滑紧致的肌肤呢?如何护肤呢?今天，我们就和大家一起来学习几组适合晚间睡前练习的美容瑜伽，通过睡前美容瑜伽动作的练习可以促进我们的血液循环，坚持练习一段时间就会让我们的肌肤光滑透嫩。不同于其它的美容方法，练习美容...

如何护肤 睡前美容瑜伽 美容瑜伽动作

如何练瑜伽双盘 双盘的练习方法和好处

瑜伽体式有很多，今天，我们就和大家一起来了解下如何练瑜伽双盘，瑜伽双盘可以说是瑜伽中非常经典的动作，练习瑜伽双盘的好处很多，下面，我们就和大家一起来具体的了解一下瑜伽双盘的好处都有哪些吧!练习瑜伽双盘的好处大体表现在强身健体方面，通过练习双...

如何练瑜伽双盘 瑜伽体式 瑜伽双盘的好处

瑜伽入门动作 六组瑜伽教会你瑜伽入门

很多人想学习瑜伽但是没有基础，没有基础的人应该如何从零开始练瑜伽呢?今天，我们就和大家来学习几组适合我们的瑜伽新手练习的瑜伽入门动作，通过这些几组简单瑜伽动作的练习，相信你就会对瑜伽更加有自信了哦!下面，我们就和大家从树式瑜伽开始练习吧!作...

从零开始练瑜伽 瑜伽入门动作 简单瑜伽动作

瑜伽商卡洁肠术 学习商卡洁肠术为肠道排毒

肠胃不好怎么办?建议你练习下瑜伽商卡洁肠术，练习瑜伽商卡洁肠术的好处很多，主要体现在清理肠道，帮助我们有效的为肠道排毒，促进肠道吸收等方面。相信坚持瑜伽商卡洁肠术的练习的练习你的脸蛋也会越变越精致。可能很多的朋友对瑜伽商卡洁肠术还是不太了解...

商卡洁肠术的好处 瑜伽商卡洁肠术 肠胃不好怎么办

如何自学瑜伽 给瑜伽自学者的一些建议

随着我们的科技的发展，学习瑜伽的途径越来越多了，很多人都喜欢在家自学瑜伽，如何自学瑜伽呢？自学瑜伽很容易会存在很多的瑜伽练习的误区，今天，我们就和大家一起来了解下自学瑜伽的注意事项，这些小建议会让我们的瑜伽练习更加安全有效。当然，自学瑜伽的...

如何自学瑜伽 瑜伽练习的误区 自学瑜伽的注意事项

瑜伽初学者 你想成为走心派还是体式派

瑜伽是一种具有深厚文化基础的养生运动，练习瑜伽不仅是动作的练习更是一种内心的修炼。而瑜伽初学者往往会只注重简单的瑜伽动作练习，这可以说是很多人都容易走进的一个瑜伽误区。今天，我们就和大家一起来了解下瑜伽中的体式派和走心派都有什么差别。首先，...

体式派和走心派 瑜伽初学者 简单的瑜伽动作

太极瑜伽是什么 详解太极瑜伽的含义和好处

你知道太极瑜伽的含义和好处都是什么吗？太极瑜伽结合了太极和瑜伽两种养生运动的精华，属于非常受欢迎的瑜伽运动。练习太极瑜伽的好处很多，不仅可以修身养性，还有很好的理疗功效。那么，下面，我们就和大家一起来具体的了解下太极瑜伽是什么吧!太极是中国...

养生运动 太极瑜伽是什么 太极瑜伽的好处

瑜伽入门 了解这些可以避免瑜伽练习伤害

瑜伽变得越来越流行，在我们的瑜伽动作练习中往往会存在一些瑜伽损伤，如何避免瑜伽损伤呢?今天，我们就和大家一起来详细的了解下瑜伽入门的注意事项，如果你想安全有效的进行瑜伽练习，就不妨来了解一下吧!首先，我们应该知道瑜伽练习的过程中要注意自己的...

如何避免瑜伽损伤 瑜伽入门 瑜伽损伤

什么是阴瑜伽 带你更深入的了解阴瑜伽

瑜伽的种类有很多，今天，我们就和大家一起来了解一下什么是阴瑜伽，阴瑜伽是一种非常温和的瑜伽运动，练习阴瑜伽的好处有很多，那么，阴瑜伽应该如何练习呢?练习阴瑜伽需要注意哪些事项呢?来了解一下吧!在我们的瑜伽练习中，每一个人的身体素质不一样，有...

什么是阴瑜伽 瑜伽的种类 阴瑜伽的好处

瑜伽初学者 瑜伽入门之如何正确开肩

　瑜伽入门中，我们很多的瑜伽初学者都会对开肩很不理解，然而，在我们的瑜伽体式练习中，其实有很多的瑜伽动作都会对我们的肩部产生或多或少的影响。下面，我们就和大家一起来具体的了解一下瑜伽开肩是什么意思吧!首先，开肩和锻炼我们的身体柔韧性一样都是...

瑜伽入门 瑜伽初学者 瑜伽动作

瑜伽的好处 练瑜伽锻炼手臂强化脑力

练习瑜伽的好处很多，瑜伽体式中有很多的动作都是针对我们的局部进行塑形的。今天，我们就和大家一起来了解一下瘦手臂瑜伽动作有哪些，练习瘦手臂瑜伽的好处又有哪些?来了解一下吧!首先，练习瘦手臂瑜伽不仅仅只是为了打造纤纤玉臂，这些专为针对我们的手臂...

瑜伽体式 瑜伽的好处 瘦手臂瑜伽动作

自学瑜伽 如何培养和锻炼瑜伽觉知力

瑜伽入门的练习中有很多的细节问题，今天，我们就和大家一起来了解一下关于瑜伽中的觉知，你知道觉知指的是什么吗?你知道觉知力的好处有哪些吗?你知道自学瑜伽要从哪些简单的动作开始入手吗?下面，我们就和大家针对这些问题来一一的解答，首先，对于我们的...

瑜伽中的觉知 瑜伽入门 自学瑜伽