瑜伽常识

瑜伽入门 11个动作助你轻松练瑜伽

瑜伽远没有你想象中的那么神秘复杂，瑜伽入门基本动作就十分简单，但同样能够塑造优美身体曲线，训练你的心肺功能。不过瑜伽入门注意事项还是值得每位瑜伽爱好者多多关注的。...

瑜伽入门 瑜伽入门基本动作 瑜伽入门注意事项

睡前瑜伽 每天十分钟让你拥有傲人曲线

说到睡前瑜伽，初学者可能会表示好奇，每天睡觉前做个十分钟，这样能有燃脂的效果吗?其实是可以的，睡前瑜伽可以有效的让你的身心放松，同时锻炼你的身体。今天给大家介绍歌睡前简单瑜伽教学，让我们跟着睡前瑜伽十分钟的体式一起来练习一下吧!睡前瑜伽不仅...

睡前瑜伽 睡前瑜伽十分钟 睡前简单瑜伽

瑜伽动作 简易8式让你练出魔鬼身材

我们都知道练习瑜伽动作可以让一个人的气质有飞一般的提升，同时练习瑜伽还可以减肥，瑜伽可以说给我们的身体带来了不可估量的好处。今天给朋友们介绍下瑜伽减肥动作，下面让我们跟着瑜伽动作练习教学一起来学习一下吧!下面让我们跟着8式瑜伽动作教学一起来...

瑜伽减肥 瑜伽动作 瑜伽动作练习

腰部瑜伽动作 盘点能锻炼腰部的瑜伽动作

我们的腰部是非常重要的身体部位，今天，我们就和大家一起来学习几组简单的腰部瑜伽动作，练好腰部瑜伽对我们的身体健康有着非常重要的意义。练腰部瑜伽的好处不仅在于锻炼腰部，对提升我们的形象和气质也有一定的帮助。...

练腰部瑜伽的好处 腰部瑜伽 腰部瑜伽动作

肩倒立的好处如此惊人 不知道就真的OUT了

对于常练习瑜伽的人群，应该对肩倒立有一个较为全面的了解。那么，肩倒立对人们带来哪些益处呢?肩倒立的益处有哪些1、改善肩颈部的血液循环肩倒立就是通过肩膀来支撑整个身体重量的倒立体式，在练习过程中使肩膀处于身体的重心位置，从而能使得血液在肩颈部...

练习肩倒立的注意事项 肩倒立的好处 肩倒立能增强记忆力

塑身瑜伽 练瑜伽让你瘦身塑形挺拔身姿

我们知道因为瑜伽有不同的类别，所以瑜伽的种类各不相同，有的朋友或许对自己的身材很苦恼。瑜伽快速减肥方法到底有哪些呢?那么今天给朋友们带来塑身瑜伽，下面让我们跟着塑身纤体瑜伽一起来练习一下吧!...

塑身瑜伽 塑身纤体瑜伽 瑜伽快速减肥方法

椅子瑜伽 九种动作让你健身又减肥

今天我们要来学习的这种瑜伽是一种坐在椅子上的瑜伽。或许有的人会问了，坐在椅子上的瑜伽能起到健身的功效吗?回答是肯定的。这种瑜伽叫椅子瑜伽。很适合目前没时间去健身的白领朋友们哦。下面让我们一起来看看办公室椅子瑜伽教学吧!...

办公室椅子瑜伽 坐在椅子上的瑜伽 椅子瑜伽

力量型瑜伽 四式让你瘦出马甲线

现在越来越多的年轻人已瘦为美。那么怎样才是瘦的健康呢?瘦出马甲线在朋友间掀起了热潮。那么力量型瑜伽能很好的帮你瘦出马甲线，今天给朋友们带来的是瑜伽力量训练，下面让我们跟着教学一起来进行瑜伽力量练习吧!...

力量型瑜伽 瑜伽力量练习 瑜伽力量训练

瑜伽动作 简单五招让你拥有迷人小翘臀

有的女士穿紧身裤会发现自己的臀部有很多肉，那个时候特别的尴尬。因为你穿上去的感觉整个人都是圆的。这也是久坐会有的烦恼。其实瑜伽动作可以有效的塑臀，从而让你拥有完美的小翘臀。下面让我们跟着瑜伽教学进行瑜伽动作练习吧!我们的瑜伽动作练习不需要工...

瑜伽动作 瑜伽动作练习 瑜伽教学

床上瑜伽 练瑜伽让你拥有细腰丰臀美腿

这是一种适合在睡前练习的瑜伽，我们称为床上瑜伽。我们可以结合枕头等床上用品做一套能健身又能塑形的瑜伽。每天只要在睡前的10分钟练习，就能让你拥有细腰丰臀美腿。那么适合在床上练习的瑜伽怎么做?床上瑜伽的减肥动作又有哪些呢?...

床上瑜伽 床上瑜伽减肥动作 适合在床上练习的瑜伽

办公室瑜伽 让女人越做越苗条

在城市的办公室里上班族都会长时间坐着，肚子上坐出了一个游泳圈。其实练习办公室瑜伽能够有效解决这种脂肪堆积的问题。...

办公室瑜伽 办公室瑜伽动作 瑜伽教学

倒立式瑜伽 让你拥有迷人大长腿

今天给朋友们带来的是倒立式瑜伽，这种瑜伽分为瑜伽头倒立式和瑜伽肩倒立式。这种瑜伽有一个好处相信你一定会心动，那就是美腿，很多美女都想拥有长长的美腿，但是由于各种限制，导致了大多数女人都无法实现这心愿。下面让我们一起看看这种瑜伽的练习方法，还...

倒立式瑜伽 瑜伽头倒立 瑜伽注意事项

瑜伽坐姿体式 十种坐姿让你一瘦到底

我们在练习瑜伽的时候，首先要学习的便是瑜伽的坐姿，那么瑜伽坐姿大全有哪些呢?同时瑜伽我们都知道有瘦身的功效，那么瘦身瑜伽坐姿真的能有效瘦身嘛?下面让我们一起来看看瑜伽坐姿体式。瑜伽坐姿体式大全1、简易坐首先你要坐在地面上，同时你的两条腿要伸...

瑜伽坐姿体式 瑜伽坐姿大全 瘦身瑜伽坐姿

上班族瑜伽 练瑜伽让你拥有健康体魄

...

上班族健身时间安排 上班族健身计划 上班族瑜伽

练瑜伽的最佳时间 合理安排让你效率翻倍

我们都知道瑜伽一直是一项热门的运动项目，那么选择一个好的练瑜伽的时间显得尤为重要。因为一个好的运动时间能让你达到更好的效果。那么练瑜伽的佳时间是多晚呢?下面让我们一起来看看练瑜伽佳时间还有练习时间的长短吧!...

练瑜伽最佳时间 练瑜伽的时间 练瑜伽的最佳时间