进入严寒的冷冬,80%的小伙伴们都准备好暖和的被窝和各种美食,开始暖和的过冬啦!难道你真的就要这样懒惰下去,准备来年春天收获肚子上的「游泳圈」吗?如果不想,不如练习瑜伽!
在冬天还能坚持练习瑜伽不仅是你对身体健康的尊重,而且是你拥有一颗坚定决心的表现。
当然咯,在你付出坚持和努力的同时,你也能收获意想不到的惊喜!
冬天练习瑜伽能带来哪些变化?
⑴天然“暖宝贴”
冬季自然是天寒地洞的,尤其是北方的城市。而寒冷的天气本来就会使得人体的气血运行变得缓慢,甚至还会出现气滞血瘀之症,当身体得不到充盈气血的滋养,很容易因寒冷而打颤。
怕冷的你也许会选择穿很多衣服或在身上贴上几片暖宝贴来取暖,但是这哪有通过练习瑜伽来产生热量、加热身体更简单、健康呢?
⑵增强血管韧性
冬季是心脑血管疾病高发的重要时段,所以为了更好的防病养生,选择在冬季练习瑜伽是不二之选。
因为在练习瑜伽的过程中可使全身血液循环更加通畅,血管也更有韧性,避免出现硬化,是防治心脑血管的有利途径。
⑶提高幸福指数
生命在于运动,不在于静止。试想下练习瑜伽后,全身无数股暖流涌过,瞬间温暖起来,然后喝杯下午茶、来点甜品,然后一边享受一米阳光,一边沉浸在书本的海洋,十分惬意,瞬间高大上有木有。
⑷气色更好
在寒冬还能坚持练习瑜伽,你的整个精气神一定会比其他人好很多。因为在练习瑜伽的时候,能促进人体的新陈代谢及气血循环,利于毒素的排出,对于美容护肤大有益处,不比各种护肤品差,不信你试试。
⑸更加匀称的体型
冬天是「大开吃戒」的季节,各种美味的火锅、酸菜鱼、麻辣香锅会让你的食欲暴增,一不小心体重就会飙升,如果你能坚持练习瑜伽,就不用担心长太胖了!
因为在练习瑜伽的过程中,能在不知不觉中促进脂肪的燃烧,让你的体重一天比一天轻,省的节食啦!
总之,为大家罗列了这么多,冬天坚持练习瑜伽的好处,不管是哪一个,都值得你用心对待哦!
所以,为了自己的健康和美丽,从今天起一起来练习瑜伽吧!
在一招一式中收获健康,任凭窗外大雪纷飞,岂不美哉?
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