练理疗瑜伽让身体更加年轻
1、骆驼式
提示
患有高血压、低血压、偏头痛等疾病的人群，或者腰痛、身体不适的人尽量不要勉强去做。
双腿并拢，屈膝跪地，骨盆立起来，上身与大腿连成直线，大腿与小腿成90度直角，挺直上身，手臂屈肘，两手从后方扶着后腰，脚趾撑地，呼吸1次准备。
没有瑜伽基础的朋友在练习这一式的时候要注意把握我们的动作幅度的把握，不要使我们的身体发生过度的拉升，以免影响到我们的练习效果。
吸气，腹部与胸部往上提拉，然后呼气，扶在后腰上的双手共同缓缓施压，令背部进一步往后上方伸展，视线望向斜前方，注意骨盆不要过度往前倾出，避免做成拗腰的姿势。
再次吸气，左手往正上方伸展，腹部与胸部往上提拉，视线望向左手指尖，并且大腿往前推出，臀部下沉并收紧，但腰部不要往后拗。
保持全身这个姿势下，放下伸直的左臂，左手从后方扶着左脚脚跟，视线也跟着下降，往左侧扭头，右手继续往腰部施压，拉伸腰腹。
吸气的时候，将我们的手臂向上伸展，扭转我们的头部，眼睛看着我们的右手指尖，使我们的手臂与身体处于一条直线上。
然后以同样的方式，放下右手，扶着右脚脚跟，双脚绷直，脚背贴地，脚掌朝上，身体的前侧都往后拉伸开来，包括大腿、腹部、胸部伸直喉咙都处于舒展的状态，呼吸5次。
左手松开，扶在后腰上，微微施力，往前推压，令腰部和大腿往前倾出，缓缓地仰起身体，恢复1的姿势，恢复的时候动作尽量轻缓，以免拉伸身体。
2、伸肋部
腰挺直，正直地坐在椅子上，用左手抓住椅子的右边缘(或者右边大腿外侧)，右手向上伸展。
吸气的同时，拉长脊椎，呼气的同时，上半身向左边倾斜，视线看向天花板。维持动作并深呼吸3-4次。
注意，我们吸气的时候，一定保持我们的上身是端正的。
接着，呼气的同时，放下右手臂。另一只手也反复进行这个动作。
结语：随着时间的流失，人是会逐渐衰老的，但是我们可以适当的练习理疗瑜伽，这样就能由内而外的保护我们的身体健康了，使我们看起来更加的年轻。只要有恒心，有毅力，就会发现自己越来越年轻。
