美容瑜伽 女人练瑜伽肌肤更年轻(2)

  猫伸展式

  俯身跪在地上,双腿双手分开与肩同宽,膝盖在臀部正下方,手掌在肩膀正下方。背部与地面平行,脚背贴地。

  臀部向上抬高,同时胸部和下巴贴向地面,伸展双臂。保持姿势10-15个呼吸。

伸展双臂。保持姿势10-15个呼吸

  几何式

  两脚大大张开,地板和腿呈现等腰三角形,脚拇指朝外确定站立。

  一边吐气,身体慢慢往右边倒下,视线跟着左手提高,左右各做一次。

  瑜伽小贴士——吃什么让肌肤更白皙

瑜伽小贴士——吃什么让肌肤更白皙

  1.菠萝

  菠萝富含维生素C,不仅能淡化面部色斑,还能促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康美白状态。

  2.桃子

  桃子富含果酸具有保湿美白功效,防止色素沉着,促进血液循环,使面部肤色净白、红润。

  3.海带

  它可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦,还能祛斑美白。

  4. 西红柿

  多吃西红柿可以降低胆固醇的含量,西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是:西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子,它们都具有降压的作用,能扩张血管,增加血管舒缓度,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

  5.肉皮

  随着年龄的增长,人的皱纹会越来越多,十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质,细胞贮水机制发生障碍,致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮就含有丰富的胶原蛋白,因此是佳的美白食物。

  结语:关于如何美白肌肤,我们就分享这么多了。通过不断的练习美容瑜伽,可以让我们的身体循环加速,坚持练习就会让我们的肌肤更加水嫩。爱美的女性朋友不妨来多加练习哦,练习的时候要注意感受自己的身体变化哦。

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