故我们应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动，过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合你的运动方式。
练瑜伽佳时间
什么时候练瑜伽好，这对于练习瑜伽者来说是至关重要的，因为选对一个练瑜伽的佳时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。
而且只有选对了练减肥瑜伽的佳时间，才能快速达到减肥修身的效果哦!
1、清晨空腹是练习瑜伽的佳时间，好是在早上8点之前进行练习。
因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物。
此刻大自然聚集的能量多，也是一天之中安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。
此时你有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。
这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。
身心的健康状况由此改善，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。
2、清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定。
像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好。
要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。
3、后需要提醒各位女士们要注意的是，争取每天在同一时间段进行练习，地点没有严格的限制。
但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方，在家里开着窗户练习也是可以的，练习时好在地板上铺张半厘米厚整洁的地毯。
只要坚持连续10天在佳时间里练减肥瑜伽，相信很快就可以见到效果了。
练瑜伽佳时间及修炼时间长短
1、清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。
适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫。
2、阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。
适合练习时间1小时至2小时。
3、下午作一场瑜伽的练习，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的，协助我们达到减肥的效果。
适合练习时间1小时至2小时。
4、傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。
适合练习时间1小时至2小时。
5、晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。
适合练习时间45分钟至1小时。
结语：合理的安排练习瑜伽的时间，能让你更有效率的练习瑜伽，从而达到事半功倍的效果。其实对于每位初练瑜伽的人来说，主要的还是要坚持下去。只有你坚持下去了。那么你会明显的发现瑜伽给你带来的好处。那时候你就会很主动的去练习了。
