使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。
1、减重塑形
瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了。
吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈代谢，帮助身体尽快排毒，使体重减轻，或者是保持身材，使身材更加完美。
更外，瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态，在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病。
2、美容养颜
瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹，使面部像做过“拉皮”一样。
之所以会这样，是因为瑜伽的倒立动作，我们平时都是直立的，由于地心引力的作用，我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态，时间长了就会松弛，每日练习瑜伽倒立数分钟，可以扭转这种现象，令面部肌肉恢复青春光泽，皱纹减少，弹性增加。
上面就是我们为大家介绍的瑜伽的好处，当然了，瑜伽的好处不只有这两种，还有很多其他的。
比如可以增加抵抗力、改善听力和视力、增强自信心、消除疲劳，释放压力、促进血液循环、增强体力和身体灵活度等，有条件的朋友可以考虑练习瑜伽。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝，道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
瑜伽的功效
修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。
改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。
瑜伽的医学功效
l.保持和促进系统发挥正常的功能。
2.加强内分泌系统的功能。
3.按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
4.促进血液循环、新陈代谢。
5.瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。
6.调整脊椎，增强柔韧性。
7.减肥和保养皮肤。
8.提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
9.排除体内毒素。
10.减缓和消除慢性疾病。
结语：看完上面的文章，想必大家对练瑜伽的好处有了详细的了解。女人练瑜伽竟然有这么多功效。那么您还在等什么呢?从今天开始做一个健康女人。那么丰富自己的知识，练习瑜伽来提高自己的气质，做一个拥有完美身材的气质美女。
