面部瑜伽也是一种非常简单的面部美容法,坚持练习面部瑜伽的好处很多,不仅可以促进我们的面部血液循环,改善我们的面部气色,对瘦脸也有很好的帮助。面部瑜伽应该怎么练习呢?下面,我们就和大家一起来了解一下吧!
面部瑜伽是通过对面部穴位的按摩,不断的刺激我们的面部穴位,让我们的面部气色更加红润,可以有效的改善我们的面部下垂,面部松弛等问题。
1、面部瑜伽
做法
把双手的食指与中指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来,手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。
太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方,对这个部位要特别重视。
放松,用手指从太阳穴开始向下移动,按摩我们的两颚,数秒之后,用我们的手指轻轻地按摩脸颊,沿着我们的鼻翼向上推,练习数次。
功效
减轻压力与紧张,尤其是放松太阳穴与颚部肌肉,紧缩脸部轮廓。
2、面部“紧缩”
做法
把面部紧紧地收缩,紧闭嘴唇,脸颊尽量收紧,把眼眉放低,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会,然后放松,重复几次。
功效
促进血液循环,放松并加强面部肌肉,缓解压力与紧张,让面部紧实有弹性。
3、面部“伸展”
做法
很多的女性朋友都会存在面部下垂的问题,练习面部“伸展”可以有效的提升我们的面部肌肉,让我们的面部更加有弹性。
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。
功效
促进血液循环,放松并加强面部肌肉,减缓压力与紧张,让脸部线条紧致并焕发光彩。
4、手掌按摩
做法
在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,关注空气从鼻孔中流入与流出。
然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次。
功效
抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉,有效去除眼周浮肿。
5、眼眶瑜伽
做法
把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨的方向按摩,在眼窝处有一个小窝,即眉骨开始下降的地方,轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。
然后,顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,后回到鼻子的两侧,重复3~5次。
功效
放松眼部及其周围肌肉,减缓压力与紧张。