真实的密宗瑜伽
密宗瑜伽对身体的欣赏与膜拜演变成了各种实验，世代的瑜伽行者通过各种清洁身体的方式进行试验，而使昆达利尼觉醒并带给他们巨大的能量。
瑜伽学者乔治·福伊尔斯坦说：“哈他瑜伽就是从密宗瑜伽创造另一种身体的理念演变而来的，另一种能够完全被瑜伽行者掌控的身体，可以自由显现和隐藏不朽的身体，就像道教神秘主义所追寻的身体一样。”
密宗瑜伽之花开放于公元500年时，500~700年后到达鼎盛。
初，密宗瑜伽是挑战正统宗教规范的激进教义。在印度教中，密宗瑜伽与婆罗门的吠陀教义完全相反。
维吉尼亚大学宗教学教授米兰达·肖介绍说：婆罗门阶层主导的宗教信奉忠实执行的仪式和保持圣洁的严格规定，并永远与下等阶级保持距离。
而密宗瑜伽唤醒了强大僧侣组织以外的人们，激起了一场抗议运动，这场运动的拥护者首先来自平民百姓，而非僧侣和尼姑。
给密宗瑜伽一个清晰的定义十分困难
因为它包含了太多不同种类，有些信仰和惯例甚至是相互矛盾的。
首先
密宗瑜伽是以解放和启迪为目的的实际技术的汇集，虽然它也出产了很多哲学方面的文献著作。
“tantra(密宗瑜伽)这个单词来自梵文词根，意思是“编织或伸展”。
密宗瑜伽从业者都把这个词看作无限延伸的知识和智慧的全面体系—用以认识整个世界，这个全面而相互交织的统一体。
第二
密宗瑜伽超出印度普遍神性理念的是，给予女人和女人之神更多的尊重。
印度派密宗瑜伽看来，世界的起源和不断发展源自爱之舞，以及男性之神湿婆和女性之神沙克提的结合。男性提供必要的种子，沙克提给予活性的能量，从而创造出一切的事物。
密宗瑜伽佛教也意识到男性能量是更加活跃的，但是比起其他佛教，密宗瑜伽仍更多地强调女人和女性力量的重要性。
第三
密宗瑜伽不仅是开悟启迪的练习，还是可使用的魔法体系。
各种密宗瑜伽都重点强调超常能量的开发—飞翔的能力，随心所欲地造物体、隐身或变成巨人、分身等。
实际上，它的同义词siddhi(神通)—既有“精神完美”的意思也有“超自然能力”的意思。
密宗瑜伽的真谛在于让研习者了解世界是如何相互交织在一起的。这些见识让习练者在物质世界里(包括他们自己的身体里)拥有超凡的能量。
密宗瑜伽认为，人的身体是整个宇宙的微缩体现;神圣的女性能量在人体中体现为昆达利尼—盘踞在脊柱底部的能量。
大多数的密宗瑜伽技术都以唤醒并疏通这个能量为中心。
密宗瑜伽练习
step1
俯卧，双脚打开与肩同宽，双手撑地，支撑起上半身，使臀部离地。
step2
吸气，弯曲手肘，上身往下沉，使胸部贴紧地面。
Tips
注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
功效
柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背痛。
