孕妇瑜伽的减肥动作
金蛇回首式
身体俯卧，脚面向下脚掌向上，两腿伸直，吸气。
呼气，两腿保持伸直状态，腰部以上向上稍稍抬起，两手掌平放于胸部前方，支撑上身。
转动头部向自己脚掌望去。
功效
提升胸部，让腿部肌肉保持弹性，展现曲线美，为预防手脚麻木，做此动作时，应提高注意力。
回眸望月式
身体取跪姿，脚尖点地，上身挺直。
左腿保持不变，右腿提起，右脚尖向右侧前伸，右脚掌紧贴地面。
左手背向身后，右手向右脚尖够去，同时上身向右自然弯曲，头部转向身体左侧观望。
固定姿势10秒钟，收回右脚，交换左脚。
功效
伸展运动时压迫腹部肌肉时按摩消化系统和呼吸系统，调节新妈妈食量，减少体内脂肪堆积。
动作提示功效：不要急于求成，腿部尽量不要弯曲，脚面与腿部成直线。
折叠扬首式
坐于地上，两腿合拢伸直，两脚并在一起，脚尖向上。
上身挺直，双臂下垂，吸气。
呼气，上身与腿部开始折角，双手向前，够到脚尖后往回拉脚尖。上身身体跟着手的用力，向前弯曲。
头抬起，双眼向前看，保持姿势15秒钟。
功效
疏通血管，培养平静的情绪，缓解产后抑郁。上身向下折叠时，应视自己的身体柔韧度而为，并经常练习，循序渐进。
结语：孕妇瑜伽是瑜伽种类中非常特殊的一个瑜伽类型。今天我们和大家一起分享了很多的孕妇瑜伽，希望会对大家的孕期生活增添一些色彩。当然，当我们的孕妇在进行瑜伽练习的时候，一定要多多感受一下自己的身体变化，不要刻意的追求练习的标准化，多注意一下自己的状态即可。建议练习时身边有家人陪伴。
