产后瑜伽减肥动作
之前怀孕为了宝宝的营养，妈妈们几乎是什么有营养就吃什么，现在宝宝生下来后只留下一堆赘肉，这样的自己你还爱得起来吗，你的老公还会喜欢你这一身肉吗?减肥达人推荐产后快速减肥瘦身方法，简单瑜伽塑造完美S曲线。
产后减肥瑜伽
产后减肥不难却也不简单，如果你产后要哺乳的话，那么就绝对不能用节食或是绝食的方法来减肥，而且哺乳的话也能更容易瘦身，另外刚刚生产完的新妈妈身体都是比较虚弱的，激烈的运动也不太合适，简单安全的瑜伽才是佳的选择，属于比较柔和的减肥运动。
STEP1：竖式。卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)
STEP2：婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)
STEP3：V字形。坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)
STEP4：坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏：排毒，练细腰)
STEP5：牛面式变形。跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。
STEP6：侧腰伸展。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)
产后瑜伽减肥的好处
1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。
2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。
3、产后新妈妈练习瑜伽可以缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳。
4、产后新妈妈练习瑜伽可以培养平静的情绪，有效的预防产后抑郁症。
