有许多瑜伽姿势，包括那些简单温和的姿势，都能刺激按压人体的各种针灸穴位，从而对经络产生积极的作用。因此，经常练习各种瑜伽姿势能够促进气的流通和平衡。
练习瑜伽的误区
1、瑜伽是女人的专利
现如今，还有人一直认为“瑜伽姿势只适合女性练习”，这个误解令人颇感遗憾。其实，瑜伽姿势练习者大多是男性。许多男性却因为一时误解对瑜伽望而止步，错失了本来可以从姿势练习中获得的益处。还有人误以为瑜伽姿势有专为男女不同性别而设的动作。搞不清哪些适合男性练，怕练错了，所以干脆不练了。
其实这种担心大可不必，因为姿势练习分性别的想法，毫无事实与理论依据。男性女性都能从所有的瑜伽姿势中获益。根据男女生理特点的不同，受益的方式也会有所不同，譬如，猫伸展式有助于调理女性的月经周期紊乱，而对男性的生殖系统也有益处。
2、身体僵硬要远离
瑜伽姿势人人能练，并能从中收到极大的益处，即使灵活性特差的人也不例外。如今，人们对练习瑜伽姿势存在着极大的误识。很多人觉得只有身体柔韧性好，能把身体扭拧到极致的人，才能练习瑜伽姿势并从中受益。
其实，瑜伽大的好处之一，就是只要根据自己的极限做相应的调整，灵活性差的人也能练。如果你的柔韧性不怎么好，可以练些简单易做的姿势，比如温和的关节转动，这样可以逐渐地增强身体的力量和灵活性;对于有难度的姿势，你可以选择降低难度来练习。柔韧性不怎么好的人不仅能练瑜伽姿势，还能得到极大的益处。
总结：瑜伽是一门优雅的艺术，它也需要身体去诠释，优美的的姿势并不仅仅是因为形体的美，只要是对身体有帮助的姿势，都可以说得上是“美丽”的。带你感受瑜伽“美”的同时，一定不要伤身哦!
