丰富想象力
练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。
提升注意力
瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。
塑造一个善良的小人儿
孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。
男性练习瑜伽的好处是什么
1.缓解工作生活压力
在社会中，男性本身就被赋予了更多的责任和要求，所以面对的工作和生活压力也特别的大，想要缓解过大的压力，那么完全可以通过练习瑜伽来实现。在瑜伽的帮助之下，男性的脑波会回归平静的状态，让精神更饱满充沛。这样就可以轻松对抗各种健康危机了。
2.改善不良体质
许多的男性在工作和生活中不得不参加各种应酬，频繁的应酬直接导致身体的肥胖，严重的更是患上胃病、便秘、高血压等多种疾病。通过瑜伽的练习，男性可以达到强健身体的效果。在瑜伽中，体位练习、呼吸练习都可以帮助男性调理人体内分泌腺体的机能。
3.塑造健美体形
其实，现在就有不少的瑜伽姿势是专门为男士设计的，练习瑜伽的好处不止是可以强身健体，还可以塑造更完美的身材。男性可以根据身体状况来选择适合自己的瑜伽姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展，越到后面，对力量的要求就越高，这时候男性都可以轻松完成。经过瑜伽的练习，身材更完美了，内心也会更强大的。
其实，无论是女性还是男性，练习瑜伽的好处都很多，不仅可以让身材更完美，还能够强大内心，实在是再好不过的一种健康活动，而且更重要的是这种健康活动在家就能够完成，不需要到室外才能够进行，对忙碌的白领一族来说非常的方便。
