速瘦瑜伽，小编不知道大家了解不了解，说实在话，小编也不是太了解，但是有一位网友分享了速瘦瑜伽的一些经验，小编认为可以推荐给大家，下面就和大家来分享这位瑜友的速瘦瑜伽经验，来瞧瞧呗!
网友经验
瑜伽拥有者神秘的佛教色彩，一直有这种感觉，再配合上音乐、呼吸、冥想以及伸展的动作，可以称的上的并不简单，而我也听过速瘦瑜伽，总感觉和瑜伽格格不入。
今天，朋友带我走进了一家速瘦瑜珈美体俱乐部，了解过后才发现，之前我误解它了。
瑜珈老师先跟我说速瘦瑜珈是瑜珈大师Toms Brandon先生经过数十年苦心研究过后研究创造的，它不仅可以消除人体多余脂肪，还可以强身健体预防治疗各种疾病。结合长期的研究，Toms Brandon先生创造了对减肥有特殊功效地瑜珈八步功法，也就是“速瘦瑜珈”。它包括：外在控制、内在控制、体位法、能量控制、感觉收敛、集中、禅定、三摩地。
瑜珈八步功法对人体的作用十分广泛，其重要功效有
1.能消除烦恼，平静心境。人保持一种舒畅宁静的状态，甚至可以解除怕死的精神枷锁，使人可以充分享受美好人生。
2.可以刺激人体的内分泌系统，维持身体内的一些激素的分泌平衡，比如生长与甲状腺和胰岛素等，对甲亢和糖尿病都过很好的治疗效果。
3.可调整人体的脏腑功能，并能减轻颈椎病、腰腿病、关节痛等疾病的症状。
4.能净化血液，加快人体的血液循环，有效地消除脂肪，并可减轻人的食欲，维持饮食平衡。
切身感受ing
进入瑜珈馆，老师先让我认真填写了一份“学院档案表”，内容十分细致，说老师可以针对每个学生不同的身体情况和要求进行指导。像我啊，减肥当然是摆在第一位的，但如果通过瑜珈可以治好困扰我很多年的便秘和痛经问题，那就太好了。
换了宽松的瑜珈服，进入单独的练功房，居然有两个老师跟我在一起。一个在前面给我指导动作，一个在后面帮我修正动作。看到老师优美的体形，看到老师可以把自己倒立起来，竖成笔直，我真是着急啊。但老师告诉我，每个人都有自己的极限，做到个人能承受的极限，便能达到佳效果，没有必要生拉硬扯，造成不必要的损伤。
这样我就没有思想包袱了，随着舒缓的音乐，老师轻柔的声音回荡我在耳边，我突然觉得自己徜徉在一个安静、祥和、美丽的“天堂”。后来我才知道，瑜珈早就是印度佛教修行者的一种修行方式，通过这种方式既然可以到达“彼岸”，当然也就能够抛弃掉平常生活的烦恼。
不就之后，我的呼吸就变得均匀，然后老师带着我练完了八步功。在姿势练习之后，都有一个短暂的方式，而所有动作结束，会有长时间的冥想。对减肥我过去在健身房回挥洒汗水都会很烦躁，而瑜伽我练习的时候心情则是非常的宁静。
TIPS
1、练习前2～3小时不进正餐，半小时前不要大量饮水(除特殊要求外);练习结束15～30分钟后，饮富含维他命的果汁或纯净水一杯，帮助补充水分，排除毒素。通常饮食适时，还得适量，摄入蔬果类植物性食物与肉类动物性食物的比例应为3∶1。
2、由于瑜珈有大量扭曲和伸展躯体四肢的动作，好穿着宽松的衣服，光着脚来做。
3、少食或避免食用刺激性强的食物。
4、饮食过程中保持情绪平和，速度适中。
5、练习后1小时内不宜沐浴。
结语：速瘦瑜伽是一种很好的减肥瑜伽种类，而且对身体疾病也有一些方面的治疗，以上和大家分享了以为网友练习速瘦瑜伽的经验，对一些想用减肥瑜伽的朋友们，还希望以上的内容可以帮助到你们。
