瑜伽是一种十分常见的运动，练瑜伽的好处很多，所以很多人都会经常练习。瑜伽的种类非常丰富，哈他瑜伽就是其中的一种。那么你知道什么是哈他瑜伽吗？你知道哈他瑜伽用品如何选择吗？今天小编为大将详细介绍一下，赶紧来看看吧。
目录
3、哈他瑜伽的作用 4、哈他瑜伽的常见基本动作介绍
5、如何正确练习哈他瑜伽 6、哈他瑜伽的呼吸原则
7、哈他瑜伽是一种以瘦身为目的的瑜珈秘方 8、哈他瑜伽用品的选购技巧
什么是哈他瑜伽
让哈他瑜伽在当代社会重新复苏的伟大的哲人是“Savatamarama”。他大约生活在14世纪，是湿婆神的门徒。从那时起，瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。
现代社会，人们一说到瑜伽这个词语，就会给人一种非常神秘的感觉。瑜伽能够帮助人远离痛苦。很多西方练习瑜伽的人都特别关注体式、呼吸控制法和冥想。
但是瑜伽要比这丰富深奥得多。你学得越深，就越会感觉到这个传统丰富多彩。瑜伽(Yoga)在梵语中的意思是结合。从语言学上讲，它和古英语“yoke”这个词相关。
“yoke”这个词的意思是给…上轭、束缚、结合。传统上，瑜伽是和本我和永恒相结合。现在，人们更加关注瑜伽更为实际的益处，包括促进身体健康、意识清醒、了解自我、控制压力和产生幸福感。
不过，对于很多练习瑜伽的人来说，精神不过是一个潜在的思想。多样性才是瑜伽的魅力源泉。它能够让练习的人一边了解身体和心理，一边关注自己的灵魂，把三者合在一起。
传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。
这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
适用人群
传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。
整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。
哈他瑜伽比较适合刚开始练习瑜伽的人，它可以帮助人放松身体和呼吸，而且对神经系统、各种腺体和内脏都有很大的功效，能够帮助人练习出有节奏的呼吸和激发出身体的潜力。
哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。
