四，练习场地不宜太硬或太软
瑜伽是不受场地限制的活动之一，无论在家中客厅，卧室，阳台，或公司办公室，只要有一个可容全身平躺的空间即可，因此即使是在旅行中也可以自在练习
瑜伽是一个柔韧性需求比较高的运动，应当避免在坚硬的地方或者过分柔软的地方练习，因为练习瑜伽的时候会有挤压肢体，肌肉等状况，这样会造成擦伤或者没有重心而受伤。
因此在家做瑜伽，好是在地毯上进行，若家中没有地毯，可在地板上铺块毛毯或大毛巾，即可练习。
五，不宜穿着太紧身的服饰练习瑜伽
严格说起来，瑜伽的练习并没有固定的服装要求，只要是较为宽松舒适，适合运动的衣服，如休闲服，运动装或韵律服等。
此外，练习瑜伽时，可以不必穿鞋，而且避免穿戴紧束的饰物，如腰带，皮带，手表，项链及耳环等
六，饭后及月事头两天视人身体状况决定练习与否
一般而言，只要自己感觉身，心状况良好，瑜伽之练习并无任何时间限制，然而，每餐饭后以及女性每月月事来临的头两天，好视个人身体情况再决定是否练习。
七，高血压，癫痫，心脏病患者避免做有[倒立式"之瑜伽
凡事患者有高血压，癫痫，心脏病的人，切记--不要做倒立式，但拜日式及柔软动作则多做无妨。
练习瑜伽要注意五个调?分别要调节些什么?一起看看吧：
一、调饮食：
人身与饮食有着十分重要的关联活动，饮食若调整不好，容易影响身安心静;当我们进食时，通过食物咀嚼，进入胃中调和消化，并转入为对身体的滋养，各类营养精华化于血液，以供全身使用，因此说饮食与生命之体有着不可分割的关系。
然而食物不可过多，即不要吃的过饱，饱食者令胃肠不宜消化，往往增加了肠胃功能的机能疲劳，不易吸收精华，反而排泄于体外，此类人叫身贪，见饮食无法自制，饮食美味令感官细胞兴奋过度，往往在饱食后身体懒散，松懈;这正是增加胃肠加倍工作所产生的疲劳，这种疲劳的结果是气机虚满身体，气满浮躁上行，造成身体火大，令静坐不得安宁;但饮食太少，营养不够，则造成体弱力衰，静坐难以有成效。因此，我们说调整饮食结构时，饮食适度为佳。
二、调睡眠：
人生活与工作，行做身心体力，离不开休息时间，睡眠的目的是为了恢复人体的体力与精神，因此休息好亦至关重要。平常睡眠我们都知道，以八小时为适度，古人说："久卧伤神，少卧神伤"，睡的过多则精神困昧，不利于静坐;睡过少则体力不能恢复，精神恍惚，也不宜静坐。因此睡眠要保持节制有度，当我们神志清明，精神气爽时，安身静坐，效果丰厚。
