不少男士健身都不喜欢瑜伽，因为他们认为练瑜伽只能增加柔韧性，无法强化肌肉，是这样吗
不是这样的。一般的运动多集中训练大块肌肉，而瑜伽却连一些深层及细小的肌肉也可以锻炼得到，令它们结实之余却不会过分发达。肌肉过分发达往往会令该部位过分收紧，可导致背痛、寒背等问题，必须以伸展运动来舒缓。这方面瑜伽也可帮上忙。因此瑜伽可说是一种既能提高力量、耐力，又能改善柔韧度的全面化运动。
练瑜伽可以缓解经期疼痛吗?经期的女性适合练瑜伽吗
通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，达到缓解女性经期疼痛的目的。女性经期是可以练瑜伽，但建议女性朋友不要在经期练瑜伽。
为什么建议女性朋友不要在经期练瑜伽
女性虽然可以在经期练瑜伽，但是有些动作千万不要做，比如说一些挤压腰部的动作，还有倒立之类的动作千万不要练。其实对于女性朋友来说，一个月有20多天练习瑜伽已经足够了，为何一定要在经期的这几天练瑜伽呢?
经期的女性在练瑜伽时说了刚才你所说的那些动作有什么危害
女性经期时，盆腔大量充血，倒立会造成人体血液倒流，后果十分严重，而腰部的挤压，也会加重盆腔的负担，加大经期的出血量，所以女性在经期一定不要做这一类型的动作。
有些老年人，觉得自己老了，骨头太硬，这样还可以练瑜伽吗
骨头越硬， 韧带越差的人，越需要练瑜伽。因为练习瑜伽正好可以帮助老年人改善这些状况。
那么老年人已经五六十岁了，还可以练瑜伽吗?老年人练瑜伽有没有岁数的限制
练习瑜伽没有年龄的限制。我们知道印度的瑜伽大师几乎都超过60岁，很简单的一幅图画，你可以想象一下：在海边，一个白发苍苍的老人，穿着一身瑜伽服，盘坐在磐石上面，轻松地做着各种瑜伽动作，这样的画面是不是很美呢?
可是我们知道，那些瑜伽大师大部分都是在年轻的时候已经开始练习了，但对于我们很多老年朋友来说，他们都没有相关的基础，这样也可以练习吗?
可以的，瑜伽的练习是有一定的原则的，这些大师也都是从低的水平慢慢的开始练习进步的。对于没有基础的老年朋友来说也是一样的，哪怕你从60岁练习到70岁，你的手指的拉伸比原先只是多了一点点，这都是进步。
对于一些腰背部有伤痛的朋友，例如：腰间盘突出等问题的人士，他们可以练习瑜伽吗?
这些人应该去练习瑜伽，练习瑜伽有助于他们这些伤痛的缓解和治愈。但需要注意的是，在练习到时候，有一些体式他们是不可以做的，例如：如患有"椎间盘移位"的人士，不可以做"站立伸展式"，却可以做"单脚背部伸展式";如患有"椎弓裂"的人士，不可以做后弯的姿势，却可以做"站立伸展式"。可是，为着个人健康，好先向医生寻求意见。
结语：瑜伽的饮食有很多的方面，注意好饮食和练习瑜伽同时，起到一个平衡性的作用，让你更好的练习瑜伽，练习瑜伽更见效果，许多不知道的朋友们，还希望上面的讲述的内容能为你们起到帮助。
