并且因为蜂蜜比较顺滑，每天一杯蜂蜜水，进入肠道后，可以促进肠胃的蠕动，帮助改善消化不良的情况，废弃物排出多，身体轻松，毒素量变少，就不会出现黑色素沉淀，皮肤会更白皙。
同时也是因为代谢水平的提高，体内的废弃物减少，可以起到一个预防以及缓解便秘的效果，脂肪量也会因此减少，对于体重的控制有帮助，建议早上喝一杯蜂蜜水，效果更好，排宿便、清肠毒，起到一个减肥的效果。
早上喝蜂蜜水，可以提高身体代谢力，晚上喝蜂蜜水，有一定的镇静安神效果，蜂蜜中含有的一些成分，能够舒缓神经，使其慢慢的稳定下来，入睡的速度加快，睡眠质量也会提高，一觉到天明，建议睡前一个小时喝。
我们在喝蜂蜜水的时候，要注意控制好量，别喝太多，蜂蜜中的含糖量高，喝多了，也是会发胖的。一杯蜂蜜水，蜂蜜和水的比例，大概是一小勺的蜂蜜，兑300毫升的白水。
水温上要注意控制好，不要用过烫的水泡蜂蜜，会将里面的有效成分烫死，建议使用温水，温度差不多在五六十度，就是手可以直接接触水杯，没有烫手的感觉就可以了。
坚持每天喝点蜂蜜水的人，身体素质不会差，不论男女都可以饮用，晨起后喝蜂蜜水，有排宿便的效果，下午喝蜂蜜水，主要是可以缓解疲劳，而晚上喝，有镇静安神的作用，大家可以根据自己的情况，选择性的饮用，记住别喝太多。
