3) 钾含量高：适合高血压患者饮用
豆浆也是一种高钾、低钠的饮品，而这恰巧贴合高血压患者的饮食原则。如果你也有高血压的问题，不妨坚持喝豆浆，也许也能因此补充钾元素，调节人体内的电解质平衡，对稳定血压也有帮助。但这种物质在牛奶中几乎没有。
由此可见，比起牛奶，豆浆也有自己的优势所在。假如你坚持每天都喝一杯豆浆，或许有2个好处会很明显。
每天一杯豆浆，2个好处或能收入囊中
好处一：稳定血糖水平
如果你有糖尿病等问题，早餐更适合选豆浆。和牛奶相比，豆浆中的纤维素能够避免食物中的糖过度被分解，引发餐后血糖迅速的升高，对血糖水平产生影响。
好处二：预防便秘
由于豆浆中膳食纤维的存在，能够帮助人们预防便秘。现代人的饮食中高脂、高热量的食物很多，这也会带来更高的便秘风险。如果你爱喝豆浆，或许也能因此预防便秘，改善便秘的问题。
总的来看，豆浆和牛奶都各有各的优势。但这两种早餐饮品，到底哪个好，其实完全是取决于你适不适合喝。选择适合自己的饮品，才能将好处都收入囊中。
4类人群，早餐饮品选择有讲究
糖尿病患者建议选豆浆，能够因此能改善血糖水平，稳定血糖。
对高血压患者来说，豆浆也是更适合保护健康的一种饮品，能够借此防治高血压，预防血压不稳定。
如果家中有孕妇、婴幼儿，更建议选牛奶。能够因此补充较多优质蛋白质，对孩子和女性的身体也有好处，不仅能提高免疫力，对促进生长发育也有帮助。
其后就是对中老年人来说，喝豆浆会更有助于稳定身体指标，尤其是存在高脂血症的患者，处于血脂不稳定的情况下，全脂牛奶并非优选，更适合喝点豆浆，补充植物蛋白的同时，也对稳定血脂有益。
牛奶PK豆浆，营养价值各有优势，但对4类人来说，还是要选择适合自己的早晨饮品，身体受益更多。如果你不属于这些人，牛奶和豆浆可以换着喝，好处多多。
