喝完咖啡之后，心跳会加速，从而降低工作效率
喝完咖啡之后出现心跳加速的症状可能和咖啡中的咖啡因有关。因为咖啡因会对人体的交感神经造成刺激，使人体的神经系统处于兴奋的状态，从而达到提神醒脑的效果。
然而当人体神经系统长时间处于兴奋状态时，可能会增加心脏的工作负担，从而出现心跳加速的现象，甚至有些人群还有可能会出现心慌、心悸等症状。
当然，如果喝完咖啡之后会出现心跳加速的症状的话，平时尽量不要喝咖啡，避免长时间心跳加速过快，影响到血管以及心脏的健康，尤其是本身就患有心血管疾病的患者，尽量不要喝咖啡，避免病情加重。
通过上述的内容知道，咖啡提神醒脑并不是对所有人都有效的，那么面对犯困的现象，我们应该如何缓解困意?
缓解困意，首先需要结合犯困的时间点，并进行针对性的缓解，如：
①如果是早上起床后，出现困意的话，则有可能是睡眠时间不足导致的，这个时候需要保持充足的睡眠，晚上尽量的早点睡。
如果在时间充足的情况下，依然感觉到困意的话，可以适当地用冷水洗脸，这样可以对人体的神经系统造成刺激，让人迅速醒没。
②如果是下午3点左右犯困的话，可以适当的活动活动一下筋骨，活动一下四肢，促进人体的血液循环，或许可以达到醒没的效果。除此之外，每天中午吃完午饭之后，还可以养成水午觉的习惯，这样不仅可以缓解一上午工作的疲累，还可以避免下午上班期间犯困，从而提高工作效率。
③如果是晚上9~10点出现困意的话，这个时候不需要想任何办法进行缓解，要做的就是赶紧放下手机睡觉。如果晚上犯困不睡觉的话，有可能会因为失眠导致睡眠不足，从而影响到第二天的精神状态。
其实，不管是早上还是下午，出现犯困的现象，都有可能是因为晚上睡觉太晚导致的，因此有效的提升方法并不是“喝咖啡和闻风油精”，而是保持充足的睡眠时间。晚上减量10~11之间睡觉，睡眠时间保持7~8小时左右;中午可以适当地休息20分钟。
