在天气寒冷时,有些人会将牛奶加热之后饮用,因此有些人会将牛奶直接倒入奶锅中煮沸,煮沸的过程会导致牛奶中的营养物质流失,还会降低身体对于牛奶中钙物质的吸收量,因此不宜用高温直接煮牛奶。
2、喝太多牛奶
虽然牛奶中的营养价值很高,但是其中的脂肪含量也非常高,因此不建议大家每天喝太多牛奶,避免因为摄入过多脂肪而引发肥胖。此外,牛奶中的蛋白质含量非常高,蛋白质的代谢需要肾脏来完成,摄入过量蛋白质会增加肾脏的负担,因此喝牛奶的量要适宜。
3、用牛奶送服药物
有的人吃药时觉得苦,就用牛奶送服药物,这样做是非常不正确的,药物中有些成分和牛奶中的钙物质会发生反应,不仅会降低药效,也会影响牛奶中钙物质的吸收,还有可能产生有害物质,影响身体健康,因此不建议大家用牛奶送服药物。
4、将牛奶冰冻后食用
在天气炎热时,有些人会将牛奶放在冰箱中冷冻食用,在冷冻的过程中,牛奶中的脂肪、蛋白质会分离,从而影响身体对于钙物质、蛋白质的吸收,因此不建议大家将牛奶放入冰箱中冷冻。
结语:牛奶的营养价值非常高,尤其是对于处于生长期的孩子和钙流失较多的老年人来说,每天可适量补充牛奶,任何时候喝牛奶都是可以的,大家可根据自己的习惯来喝牛奶。上文还给大家介绍了几种喝牛奶的错误方法,希望大家能避免,避免影响身体对于牛奶中营养物质的吸收。
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