豆浆可以说是人们经常会喝的一种饮品，不管是儿童还是老年人都适合饮用，它可以说是早上大家都喜欢的饮品，那么常喝豆浆有哪些好处呢?豆浆的做法有很多，每一种的口感都不同，食物都是有禁忌的，豆浆的禁忌有什么呢?
豆浆有哪些好处
1、防止糖尿病
经常喝豆浆能够起到预防糖尿病的效果，主要是因为它当中含有多种纤维素，这种物质到了我们的身体中，能够防止糖分过量吸收，现在出现糖尿病的几率可以说是越来越高了，饮用豆浆能够减少糖尿病的发生，对我们的身体很好。
2、防止高血压
高血压主要是因为身体中的钠元素过多导致的，它会有这样的功效，主要是因为它里面有丰富的钙、镁等物质。这些物质能够防止钠在人体里面过多的吸收，对于预防高血压有很大的好处，大家可以每天适当的喝一杯豆浆，能够减少高血压的患病疾病。
3、预防癌症
癌症对人体来说是对人体危害比较大的疾病，如果得了癌症，多数都是不能治愈的，所以大家都谈癌色变。豆浆中含有丰富的蛋白质，和其他一些微量元素，这些物质到了我们的身体能够预防癌症出现，对于预防乳腺癌、胃癌的发生特别有效果。
4、防止衰老
所有人都希望自己能够永远的年轻、保持活力。那么一定要选择每天喝一杯豆浆，豆浆里面含有丰富的维生素e，它可以有效的缓解衰老，尤其是对于女性的帮助特别大，它有助于皮肤的抗氧化，可以有效防止皮肤的衰老，简直就是纯天然的护肤品。
豆浆的做法
做法一
材料：黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。
做法
1、将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上;
2、将全部食材除了白糖之外，加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥;
3、用中药包过滤，再倒适量水到中药包过滤第二次，后可以将中药包整个放入锅内，适当的揉搓。剩余的豆渣不要扔掉;
4、盖上盖子中火煮开后转小火;
