豆浆是人们很容易接触的食物，它的主要材料就是黄豆，所以豆浆里面也有黄豆中的营养物质，那么经常喝黄豆的好处有什么呢?豆浆的做法有很多，添加不同的食物，味道和营养价值也不同。食物都是有禁忌的，豆浆的禁忌有哪些?
1、豆制品可以补钙
豆浆里面含钙量非常高，也是比较适合补钙的一种饮品，它是的钙物质含量只比豆腐少一点，所以想要通过饮品为身体补钙的话，那么大家可以经常饮用豆浆。在喝豆浆的时候，也要为身体补充维生素d，这样能够促进人体对于钙物质的吸收。
2、可以减少血管内壁垃圾
豆浆中含有丰富的亚油酸以及磷脂酸，这些物质具有一定的润滑作用。它们经过食道进入人体后，能够有效的清理血管壁上的垃圾，这样对于血管中的胆固醇有比较好的清理效果，也能够很好的防止其出现沉积，有利于血管健康，保护心脏健康。
3、防止出现高血压
经常喝豆浆能改善人体的代谢，也可以疏通人体的血管，能够有效的预防高血压，做豆浆的方法很简单，大家可以在家里面只被豆浆机，不过每次制作豆浆的时候要适量，它的保质期只有两天左右，饮用豆浆对身体很好。
4、有利于皮肤保护
生活中很多女性都喜欢喝豆浆，其实这对皮肤有很多好处，豆浆当中含有大量的大豆异黄酮，它在进入人体后可以经过转化，进而补充女性的雌性激素，这样有利于人体健康。经常喝豆浆的女性皮肤弹性会更好，而且豆制品还具有一定的抗衰老的作用，可以缓解更年期综合症，女性比较适合多喝一些豆浆，对身体有益无害。
豆浆的做法
做法一
材料：黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。
做法
1、将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上;
2、将全部食材除了白糖之外，加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥;
3、用中药包过滤，再倒适量水到中药包过滤第二次，后可以将中药包整个放入锅内，适当的揉搓。剩余的豆渣不要扔掉;
4、盖上盖子中火煮开后转小火;
5、将豆浆沫捞掉，小火继续煮，豆浆不煮熟的话会中毒。
