豆浆是多数人在早上的时候都会喝的一种饮品，一些人喜欢将豆浆与油条搭配，有的人喜欢在吃馒头的时候喝豆浆，那么大家知道豆浆具体的功效吗?关于豆浆的做法有很多，每一种的味道和功效都不同，一些人不适合饮用豆浆，它的禁忌有哪些?
第一：缓解糖尿病
糖尿病可以说是比较难缠的一种慢性疾病，大家如果想要调理好血糖，那么可以经常饮用豆浆。主要是豆浆当中含有丰富的植物纤维，这些物质到了我们的身体中，能够减少对于糖分的吸收，也能避免糖尿病的出现或者是病情加重。
第二：保护心血管
如果大家能够经常喝豆浆，可以保护心血管，要知道现在心血管病越发的严重，想要预防或是改善这种情况，那么可以试试来点豆浆哦。豆浆里面含有丰富的豆固醇，也含有钾元素以及镁元素等等，这些物质能够很好的改善血脂，提高心肌的营养。
第三：减肥
想要减肥的人可以常喝豆浆，豆浆里面的物质能够燃烧脂肪。在豆浆当中不单单含有优质蛋白，也有很多人体需要的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些营养物质能够帮助抑制脂肪类以及糖类的吸收，所以常喝豆浆可以防治肥胖。
第四：防癌
其实豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除自由基，对抗衰老。
豆浆的做法
1、芝麻黑豆浆的做法
原料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量。
做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
2、芝麻蜂蜜豆浆的做法
原料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水。
