应避免空腹喝咖啡，这样会对肠胃造成刺激。好也不要在晚餐后喝咖啡，避免对睡眠造成影响。喝咖啡的佳时间段是在吃完早餐或午餐后，此时喝咖啡可以促进肠胃的蠕动消化，帮助分解吃下去的高热量、高脂肪食物。超量饮用咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏，每天以不超过3杯为宜。
尽量不要买咖啡粉
很多人为了图方便，买已经磨好的咖啡粉冲煮咖啡，殊不知，咖啡磨成粉后40秒，香气就开始散失了，而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各样的辅料。当你买回新鲜的咖啡豆，慢慢磨成粉，精心冲泡，你会发现手工现磨与买咖啡粉之间惊人的差异。
不要逃避浅烘
一开始，很多人都无法接受浅烘咖啡的酸香，殊不知，浅烘的咖啡豆更容易保留住咖啡豆的酸香灵气。
不要加太多的糖
很多人喜欢喝咖啡时加咖啡伴侣或糖块，这样的确可以调节口味，但如果喝咖啡放糖或咖啡伴侣过多，就会使人体摄入过多的热量，长期饮用容易使人发胖。
1、对于黑咖啡的饮用一定要适量，每日两到三杯即可，不可过量饮用。黑咖啡虽然有减肥的功效，但是过量饮用黑咖啡也是容易出现一些不良反应，比如失眠、心慌、感到焦虑等症状。所以对于黑咖啡一定要适量饮用。
2、黑咖啡减肥主要是咖啡因在发挥功效。咖啡因对于体内脂肪的代谢分解有促进作用，对于人体的新城代谢也是有加速的效果，常喝黑咖啡还能帮助消耗体内的热能，对于女性来说，黑咖啡是一种比较好的减肥的食物。
3、黑咖啡要避免空腹喝。空腹喝黑咖啡对于人体的肠胃系统来说并不是一件好事，所以黑咖啡好不要代替早餐，可以在上午十点左右，中午午饭后喝一小杯黑咖啡。空腹饮用黑咖啡不仅没有减肥的效果，对于肠胃还会产生不小的刺激作用，对此一定要注意了。
结语：上文已经为大家介绍了早上喝黑咖啡的好处，我们现在应该知道常喝黑咖啡会给身体带来哪些改变了。咖啡是比较常见的饮品，它不但喝起来口感非常好，也能够起到提神醒脑的效果，不过大家在喝黑咖啡的时候要知道它的禁忌。
